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REIMS GERMIGNY LHERY IGNY CHERY-CHATREUSE FISMES COURLANDON VENTELAY PEVY CHENAY GUEUX JOUY LES MESNEUX ORMES Cyclotourisme

Ce matin il a plu modérément jusqu'à midi où il est tombé une petite saucée à midi. Normalement l'APM est prévu sans pluie avec un peu de soleil mais hélas le vent est assez fort. Pour créer mon parcours je prends l'application Garmin qui est sur mon smartphone et paramètre l'ouest, 95 km, automatique. Je corrige un peu surtout pour la sortie et le retour dans REIMS. L'ouest aujourd’hui c'est contre un vent défavorable sur 3/4 du parcours et sans abri car c'est la campagne. Je vais donc consommer des watts. Le tracé est en dents de scie. Le tracé passe par l'abbaye d'IGNY en direct et à COHAN il rejoint FISMES et c'est le retour par VENTELAY, PEVY, CHENAY, GUEUX avec une rallonge par VRIGNY les MESNEUX ORMES afin de dépasser les 100 km. Je prends beaucoup de vent dans ces multiples ascensions si bien que ma moyenne oscille vers les 21 km/h. Les cotes sont : GERMIGNY, fin de ROSNAY, LAGERY, vers IGNY, COHAN, DRAVEGNY, CHERY-CHARTREUVE, la continuité jusqu'à FISMES. Direction BASLIEUX les FISMES, COURLANDON, ROMAIN, VENTELAY, vent plus favorable ouf MONTIGNY sur VESLE, bas JONCHERY, PEVY plein vent : il fait bien frais à l'ombre, PROUILLY, TRIGNY, CHENAY, CHALONS sur VESLE, MUIZON, GUEUX, VRIGNY, le jour diminue, je rallonge le tracé par PARGNY, LES MESNEUX, ORMES. La sortie est positive.
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3D
105 km
+1277 m/-1279 m
04:31

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

105 km
16317 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1277 m
1279 m
236 m
55 m
114 m

Date et durée

26 janvier 2024
13:22
26 janvier 2024
17:54
04:31:57

Vitesses et denivelés horaires

23.2 km/h
Détail »

56.1 km/h
au km 49.4

719 m/h
1h21m09s

-1697 m/h
0h29m17s

Fréquence cardiaque

72 bpm
143 bpm

122 bpm
52% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:59:27FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:32:24FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

150 Watts
4h31m57s

2344 Cal
517 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:14:5650 - 99 w00:30:08100 - 149 w00:44:19150 - 199 w01:12:10200 - 249 w01:17:10250 - 299 w00:08:47300 - 349 w00:00:43

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s306 watts1m300 watts2m291 watts5m247 watts10m210 watts20m196 watts40m190 watts1h184 watts

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