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Yvan le 22.08.2022

2022_#14_ Tour vers Ontex avec Martin et FlorentCyclotourisme

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3D
48.5 km
+1058 m/-1051 m
01:59

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

48.51 km
7079 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 15 mètres et un lissage sur 7 points
1057 m
1051 m
718 m
230 m
431 m

Date et durée

22 août 2022
17:49
22 août 2022
20:04
02:15:32
01:59:25
00:16:07

Vitesses et denivelés horaires

24.4 km/h
Détail »

60.3 km/h
au km 29.1

1114 m/h
0h53m06s

-2321 m/h
0h24m02s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

210 Watts
1h59m25s

1437 Cal
722 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:03:4050 - 99 w00:05:43100 - 149 w00:06:47150 - 199 w00:15:36200 - 249 w00:20:55250 - 299 w00:14:16300 - 349 w00:13:52+ 350 w00:18:52

Zones de puissance

00:24:57Z10-180 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:25:50Z2180-244 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:08:43Z3245-270 wTempo (1 à 2 heures)00:08:55Z4271-305 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:14:33Z5306-360 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:15:29Z6360-518 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:01:14Z7519+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500w600ww30s617 watts (-140 watts par rapport au max théorique)1m600 watts (+33 watts par rapport au max théorique)2m517 watts (+50 watts par rapport au max théorique)5m347 watts (-45 watts par rapport au max théorique)10m324 watts (-27 watts par rapport au max théorique)20m315 watts (-8 watts par rapport au max théorique)40m257 watts (-45 watts par rapport au max théorique)1h253 watts (-35 watts par rapport au max théorique)

Plus

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