Actions 178 km
+3965 m/-3960 m
08:15
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Longueur et nombre de points 178.06 km
30516 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
3964 m
3961 m
1957 m
16 m
609 m
Date et durée 02 novembre 2022 06:58
02 novembre 2022 17:04
10:06:45
08:10:55
01:55:50
Vitesses et denivelés horaires 21.8 km/hDétail »
63.8 km/hau km 136.3
874 m/h2h59m49s
-2542 m/h0h23m56s
km Temps Vitesse Pause 1 02'50" 21.2 km/h 2 02'13" 27.1 km/h 3 02'22" 25.4 km/h 4 02'07" 28.4 km/h 5 02'37" 23 km/h 6 02'00" 30 km/h 7 02'19" 25.9 km/h 8 02'01" 29.7 km/h 9 01'40" 36.1 km/h 10 02'37" 22.9 km/h 11 02'29" 24.2 km/h 12 01'49" 33 km/h 13 02'31" 23.9 km/h 14 02'19" 25.9 km/h 15 02'31" 23.8 km/h 16 02'29" 24.2 km/h 17 02'29" 24.1 km/h 18 02'27" 24.5 km/h 19 02'23" 25.1 km/h 20 02'28" 24.4 km/h 21 02'33" 23.5 km/h 22 02'25" 24.8 km/h 23 02'24" 25 km/h 24 02'33" 23.5 km/h 25 02'50" 21.2 km/h 26 03'48" 15.8 km/h 27 05'19" 11.3 km/h 28 05'30" 10.9 km/h 29 05'05" 11.8 km/h 30 05'10" 11.6 km/h 31 04'09" 14.4 km/h 32 05'25" 11.1 km/h 33 05'47" 10.4 km/h 34 05'39" 10.6 km/h 35 03'45" 16 km/h 36 02'35" 23.2 km/h 37 01'56" 31.1 km/h 38 01'52" 32.2 km/h 39 01'44" 34.8 km/h 40 01'36" 37.7 km/h 41 01'45" 34.3 km/h 42 01'54" 31.6 km/h 43 01'47" 33.5 km/h 44 02'04" 29 km/h 45 04'34" 13.1 km/h 46 02'49" 21.3 km/h 47 01'39" 36.5 km/h 48 01'38" 36.8 km/h 49 03'50" 15.7 km/h 50 04'01" 14.9 km/h 51 03'12" 18.8 km/h 52 03'09" 19 km/h 53 04'30" 13.3 km/h 54 04'28" 13.4 km/h 55 02'00" 30 km/h 56 02'11" 27.4 km/h 57 02'22" 25.3 km/h 58 01'34" 38.2 km/h 59 01'24" 43 km/h 60 01'27" 41.4 km/h 61 01'20" 44.8 km/h 62 02'03" 29.4 km/h 63 01'22" 44 km/h 64 01'24" 43 km/h 65 01'42" 35.2 km/h 66 04'12" 14.3 km/h 08'48" 67 02'54" 20.7 km/h 68 02'42" 22.2 km/h 69 04'45" 12.6 km/h 70 03'33" 16.9 km/h 71 04'04" 14.7 km/h 72 04'56" 12.2 km/h 73 04'19" 13.9 km/h 74 02'33" 23.5 km/h 75 03'32" 16.9 km/h 76 03'13" 18.7 km/h 77 03'56" 15.3 km/h 78 05'42" 10.5 km/h 79 03'21" 17.9 km/h 80 03'26" 17.5 km/h 81 05'33" 10.8 km/h 82 05'18" 11.3 km/h 83 05'48" 10.3 km/h 84 05'17" 11.4 km/h 85 04'24" 13.7 km/h 86 05'33" 10.8 km/h 87 05'39" 10.6 km/h 88 02'27" 24.4 km/h 89 03'25" 17.5 km/h 90 03'58" 15.1 km/h 91 04'02" 14.9 km/h 92 03'37" 16.6 km/h 93 02'42" 22.2 km/h 94 02'53" 20.8 km/h 95 04'22" 13.8 km/h 96 02'49" 21.3 km/h 97 01'35" 38 km/h 98 02'19" 25.9 km/h 99 01'54" 31.6 km/h 100 03'09" 19 km/h 101 02'19" 25.8 km/h 102 01'55" 31.4 km/h 103 03'13" 18.6 km/h 98'13" 104 04'10" 14.4 km/h 105 04'18" 14 km/h 106 03'51" 15.6 km/h 107 03'56" 15.3 km/h 108 04'20" 13.8 km/h 109 03'55" 15.3 km/h 110 03'40" 16.4 km/h 111 03'08" 19.2 km/h 112 03'42" 16.2 km/h 113 03'44" 16.1 km/h 114 02'12" 27.3 km/h 115 03'21" 17.9 km/h 116 05'19" 11.3 km/h 117 04'24" 13.6 km/h 118 04'22" 13.7 km/h 119 04'41" 12.8 km/h 120 04'39" 12.9 km/h 121 02'52" 21 km/h 08'49" 122 01'36" 37.6 km/h 123 01'19" 45.4 km/h 124 01'17" 46.5 km/h 125 01'22" 44.1 km/h 126 01'39" 36.2 km/h 127 01'24" 43.1 km/h 128 02'05" 28.8 km/h 129 01'31" 39.5 km/h 130 01'34" 38.3 km/h 131 01'27" 41.4 km/h 132 01'32" 38.9 km/h 133 01'29" 40.5 km/h 134 01'19" 45.4 km/h 135 01'35" 37.9 km/h 136 01'20" 45.2 km/h 137 01'28" 41.1 km/h 138 01'16" 47.4 km/h 139 01'22" 43.7 km/h 140 01'09" 52.4 km/h 141 01'13" 49.1 km/h 142 01'12" 50 km/h 143 01'19" 45.7 km/h 144 02'15" 26.8 km/h 145 01'45" 34.2 km/h 146 02'21" 25.5 km/h 147 02'28" 24.2 km/h 148 01'21" 44.4 km/h 149 01'19" 45.5 km/h 150 01'21" 44.4 km/h 151 03'27" 17.4 km/h 152 02'13" 27.1 km/h 153 01'56" 31 km/h 154 02'17" 26.2 km/h 155 02'19" 25.9 km/h 156 02'25" 24.9 km/h 157 02'10" 27.7 km/h 158 01'44" 34.7 km/h 159 03'04" 19.6 km/h 160 01'46" 33.8 km/h 161 01'13" 49.3 km/h 162 01'13" 49.5 km/h 163 01'19" 45.8 km/h 164 01'23" 43.3 km/h 165 01'39" 36.3 km/h 166 01'48" 33.3 km/h 167 01'46" 34.1 km/h 168 01'46" 33.9 km/h 169 01'50" 32.7 km/h 170 02'48" 21.4 km/h 171 01'54" 31.7 km/h 172 01'44" 34.6 km/h 173 02'18" 26.1 km/h 174 02'16" 26.4 km/h 175 02'10" 27.8 km/h 176 01'29" 40.6 km/h 177 01'54" 31.7 km/h 178 01'52" 32.3 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique 165 Watts7h10m55s
4638 Cal567 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:22 50 - 99 w 00:12:13 100 - 149 w 00:46:04 150 - 199 w 01:42:31 200 - 249 w 02:54:47 250 - 299 w 00:47:15 300 - 349 w 00:09:18 + 350 w 00:02:29
Zones de puissance 01:28:25 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 03:11:07 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 01:08:19 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:33:22 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:13:32 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:03:09 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:05 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 457 watts (-253 watts par rapport au max théorique) 1m 421 watts (-111 watts par rapport au max théorique) 2m 338 watts (-100 watts par rapport au max théorique) 5m 257 watts (-111 watts par rapport au max théorique) 10m 246 watts (-83 watts par rapport au max théorique) 20m 233 watts (-69 watts par rapport au max théorique) 40m 224 watts (-59 watts par rapport au max théorique) 1h 219 watts (-51 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 37 fois et téléchargée 28 fois depuis le 02.11.22 17:17
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