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MULTISPORTS74 le 16.01.2023

MAREUIL sur AY - MANCY par CHOUILLY - AVISE - MONTGRIMAUX Cyclotourisme

avec un temps pluvieux, très venté = séance d'HT sur un parcours réel.
Extraction d'une section du parcours de vendredi dernier soit MAREUIL sur AY jusqu'à MANCY en passant par CHOUILLY - CUIS - CRAMANT - AVIZE - GRAUVES - MONTGRIMAUX - mon temps est inférieur à celui du réel ce qui est normal puisque je dois pédaler dans les descentes et dans les cotes je suis obligé de dépenser plus d'énergie
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3D
20.1 km
+328 m/-248 m
01:02

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

20.09 km
3723 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
328 m
249 m
255 m
70 m
142 m

Date et durée

16 janvier 2023
09:45
16 janvier 2023
10:59
01:14:18
01:02:01
00:12:17

Vitesses et denivelés horaires

19.4 km/h
Détail »

36.6 km/h
au km 8.5

727 m/h
0h20m39s

-1588 m/h
0h06m43s

Fréquence cardiaque

63 bpm
120 bpm

96 bpm
30% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:14:15FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

131 Watts
1h02m01s

467 Cal
452 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:02:2150 - 99 w00:04:43100 - 149 w00:14:54150 - 199 w00:20:14200 - 249 w00:08:35250 - 299 w00:01:01300 - 349 w00:00:17

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s304 watts1m297 watts2m274 watts5m242 watts10m174 watts20m158 watts40m154 watts1h148 watts

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