Belle rando de +/-100km le long des canaux : Canal Espièrres-Roubaix/L'Escaut/Canal Outrijve-Kortrijk/La Lys/LaDeule et retour canal Espièrres-Roubaix.
Actions 3D 106 km
+60 m/-74 m
05:35
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Longueur et nombre de points 105.85 km
5694 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
59 m
74 m
30 m
-5 m
5 m
Date et durée 25 mai 2019
25 mai 2019
06:19:18
05:35:58
00:43:20
Vitesses et denivelés horaires 18.9 km/hDétail »
34.3 km/hau km 29
218 m/h0h02m09s
km Temps Vitesse Pause 1 03'04" 19.6 km/h 2 02'29" 24.2 km/h 3 03'10" 18.9 km/h 4 04'02" 14.9 km/h 5 02'41" 22.4 km/h 6 02'48" 21.5 km/h 7 03'08" 19.1 km/h 8 03'03" 19.7 km/h 9 04'06" 14.6 km/h 10 02'57" 20.4 km/h 11 03'03" 19.7 km/h 12 03'03" 19.7 km/h 13 04'16" 14 km/h 14 02'26" 24.7 km/h 15 02'21" 25.5 km/h 16 02'32" 23.6 km/h 17 04'55" 12.2 km/h 18 05'19" 11.3 km/h 19 02'48" 21.5 km/h 20 05'21" 11.2 km/h 21 03'18" 18.2 km/h 22 04'33" 13.2 km/h 23 04'36" 13.1 km/h 24 02'13" 27.1 km/h 25 02'22" 25.4 km/h 26 02'13" 27 km/h 27 02'15" 26.8 km/h 28 02'22" 25.3 km/h 29 02'38" 22.8 km/h 30 02'46" 21.6 km/h 31 02'26" 24.7 km/h 32 03'02" 19.8 km/h 33 04'39" 12.9 km/h 34 02'42" 22.3 km/h 35 03'07" 19.3 km/h 36 04'11" 14.3 km/h 37 04'23" 13.7 km/h 38 05'53" 10.2 km/h 39 03'10" 18.9 km/h 40 04'11" 14.3 km/h 41 03'23" 17.7 km/h 42 04'40" 12.9 km/h 43 02'39" 22.6 km/h 44 02'34" 23.4 km/h 45 02'34" 23.4 km/h 46 02'35" 23.3 km/h 47 02'44" 21.9 km/h 48 03'06" 19.3 km/h 49 05'50" 10.3 km/h 50 02'33" 23.5 km/h 51 02'44" 21.9 km/h 04'23" 52 02'33" 23.5 km/h 53 02'46" 21.7 km/h 54 02'52" 21 km/h 55 02'28" 24.4 km/h 56 02'32" 23.7 km/h 57 03'43" 16.1 km/h 58 03'22" 17.8 km/h 59 04'04" 14.8 km/h 60 03'03" 19.6 km/h 61 03'23" 17.7 km/h 08'00" 62 03'19" 18.1 km/h 63 02'35" 23.2 km/h 64 03'59" 15 km/h 65 03'09" 19 km/h 66 02'40" 22.4 km/h 67 02'31" 23.9 km/h 68 02'30" 24.1 km/h 69 03'37" 16.6 km/h 01'59" 70 03'19" 18.1 km/h 71 03'59" 15.1 km/h 72 02'27" 24.5 km/h 73 02'56" 20.5 km/h 74 02'41" 22.4 km/h 75 03'18" 18.2 km/h 76 04'05" 14.7 km/h 77 02'49" 21.4 km/h 78 02'25" 24.8 km/h 79 04'07" 14.6 km/h 80 02'47" 21.5 km/h 81 02'24" 25 km/h 82 02'54" 20.7 km/h 83 02'27" 24.4 km/h 84 02'53" 20.8 km/h 85 02'33" 23.5 km/h 86 03'17" 18.3 km/h 87 02'17" 26.4 km/h 88 02'33" 23.5 km/h 89 02'26" 24.6 km/h 90 03'26" 17.5 km/h 05'02" 91 03'13" 18.6 km/h 92 02'47" 21.6 km/h 93 02'50" 21.2 km/h 94 02'50" 21.2 km/h 95 02'36" 23.1 km/h 96 02'54" 20.7 km/h 97 03'48" 15.8 km/h 98 02'31" 23.9 km/h 99 03'09" 19.1 km/h 100 03'18" 18.2 km/h 101 02'59" 20.1 km/h 102 03'40" 16.4 km/h 23'56" 103 02'58" 20.2 km/h 104 03'50" 15.7 km/h 105 03'13" 18.6 km/h
Fréquence cardiaque 81 bpm
172 bpm
141 bpm68% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:48:06 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:53:09 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:30:14 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:07:36 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 103 Watts5h35m58s
1979 Cal353 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:32:24 50 - 99 w 01:15:17 100 - 149 w 02:02:57 150 - 199 w 01:09:13 200 - 249 w 00:01:50
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 208 watts 1m 206 watts 2m 201 watts 5m 191 watts 10m 188 watts 20m 158 watts 40m 135 watts 1h 129 watts
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