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Tour des canaux (VTT)

Belle rando de +/-100km le long des canaux : Canal Espièrres-Roubaix/L'Escaut/Canal Outrijve-Kortrijk/La Lys/LaDeule et retour canal Espièrres-Roubaix.
Ne pas négliger les ptits bois le long de la Lys !
Quelques passages dans les ville/villages pour rejoindre l'autre cours d'eau.
Pas bcp de dénivelé mais se n'était pas le but.
Belle balade.
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106km
+60m/-74m
05:30

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

105.85 km
5694 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
59 m
74 m
30 m
-5 m
5 m

Date et durée

25 mai 2019
06:05
25 mai 2019
12:24
06h19m18s
5h34m22s
00h44m56s

Vitesse et denivelés horaires

19 km/h
Détail »

38.1 km/h
au km 29

214 m/h
0h02m16s

-389 m/h
0h01m02s

Fréquence cardiaque

81 bpm
172 bpm

141 bpm
68% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:48:06FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures02:53:09FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:30:14FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:07:36FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

104 Watts
5h34m22s

1991 Cal
357 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:50:3950 - 99 w01:14:54100 - 149 w02:06:49150 - 199 w01:03:08200 - 249 w00:03:13300 - 349 w00:00:18

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s341 watts1m238 watts2m200 watts5m189 watts10m187 watts20m158 watts40m127 watts1h122 watts

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Itinéraires VTT autour de Leers · Les plus belles randonnées autour de Leers
https://www.visugpx.com/VsRj4AQxCb
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