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Tour des canauxVTT

Belle rando de +/-100km le long des canaux : Canal Espièrres-Roubaix/L'Escaut/Canal Outrijve-Kortrijk/La Lys/LaDeule et retour canal Espièrres-Roubaix.
Ne pas négliger les ptits bois le long de la Lys !
Quelques passages dans les ville/villages pour rejoindre l'autre cours d'eau.
Pas bcp de dénivelé mais se n'était pas le but.
Belle balade.
Actions
106 km
+60 m/-74 m
05:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

105.85 km
5694 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
59 m
74 m
30 m
-5 m
5 m

Date et durée

25 mai 2019
06:05
25 mai 2019
12:24
06:19:18
05:35:58
00:43:20

Vitesses et denivelés horaires

18.9 km/h
Détail »

34.3 km/h
au km 29

218 m/h
0h02m09s

Fréquence cardiaque

81 bpm
172 bpm

141 bpm
68% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:48:06FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures02:53:09FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:30:14FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:07:36FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

103 Watts
5h35m58s

1979 Cal
353 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:32:2450 - 99 w01:15:17100 - 149 w02:02:57150 - 199 w01:09:13200 - 249 w00:01:50

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s208 watts1m206 watts2m201 watts5m191 watts10m188 watts20m158 watts40m135 watts1h129 watts

Plus

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