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Actions 3D 45.5 km
+1816 m/-1821 m
04:44
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Longueur et nombre de points 45.54 km
2848 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et sans lissage
1816 m
1821 m
932 m
329 m
590 m
Date et durée 29 janvier 2022
29 janvier 2022
06:41:55
04:44:15
01:57:40
Vitesses et denivelés horaires 9.6 km/hDétail »
33.1 km/hau km 44.5
595 m/h2h47m11s
-1503 m/h1h06m29s
km Temps Vitesse Pause 1 04'17" 14 km/h 2 04'14" 14.1 km/h 3 04'55" 12.2 km/h 4 05'38" 10.6 km/h 5 06'05" 9.9 km/h 6 06'05" 9.9 km/h 7 06'22" 9.4 km/h 8 06'29" 9.3 km/h 9 05'50" 10.3 km/h 10 04'26" 13.5 km/h 11 06'36" 9.1 km/h 12 05'58" 10 km/h 13 07'23" 8.1 km/h 13'45" 14 05'25" 11.1 km/h 15 04'27" 13.5 km/h 05'33" 16 04'46" 12.6 km/h 17 06'24" 9.4 km/h 18 06'28" 9.3 km/h 04'54" 19 06'22" 9.4 km/h 20 07'33" 7.9 km/h 21'18" 21 04'20" 13.8 km/h 22 04'02" 14.9 km/h 23 03'53" 15.4 km/h 24 08'03" 7.4 km/h 25'11" 25 06'47" 8.8 km/h 26 06'51" 8.8 km/h 27 06'11" 9.7 km/h 28 06'22" 9.4 km/h 06'47" 29 04'49" 12.4 km/h 30 05'33" 10.8 km/h 31 06'09" 9.8 km/h 05'19" 32 05'36" 10.7 km/h 33 04'22" 13.7 km/h 34 03'53" 15.5 km/h 02'35" 35 11'47" 5.1 km/h 02'54" 36 10'47" 5.6 km/h 08'04" 37 05'39" 10.6 km/h 38 10'52" 5.5 km/h 06'15" 39 06'13" 9.6 km/h 01'44" 40 07'35" 7.9 km/h 41 10'28" 5.7 km/h 42 09'18" 6.4 km/h 13'21" 43 07'01" 8.6 km/h 44 04'36" 13.1 km/h 45 05'16" 11.4 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 105 Watts4h44m15s
1721 Cal363 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:18:56 50 - 99 w 00:18:34 100 - 149 w 00:26:26 150 - 199 w 01:37:56 200 - 249 w 00:30:21 250 - 299 w 00:02:52
Zones de puissance 02:20:55 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:53:02 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:00 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:08 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 282 watts (-507 watts par rapport au max théorique) 1m 274 watts (-317 watts par rapport au max théorique) 2m 266 watts (-220 watts par rapport au max théorique) 5m 250 watts (-158 watts par rapport au max théorique) 10m 242 watts (-124 watts par rapport au max théorique) 20m 231 watts (-105 watts par rapport au max théorique) 40m 214 watts (-101 watts par rapport au max théorique) 1h 203 watts (-97 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 343 fois et téléchargée 31 fois depuis le 08.02.22 18:58
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