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Run aux 5 sommets (monts d'Or)VTT

Circuit route et trial à l'assaut de cinq sommets du massif des monts d'Or, qui en compte sept.
Départ de Crécy pour Giverdy (490 m) par Plantefort, le Colin et l'avenue Ampère. Ascension du mont Narcel (582 m) par le chemin des Presles et de la Fouillouse. Halte à la tour des 3 Gourmands pour retrouver un ami marcheur et descente par le bois de la Batterie pour accéder au sommet du mont Verdun (587 m). Accès barré par l'organisation de cette gabegie de course de côte (!!!), puis resdescente à la Batterie et remontée au sommet du mont Narcel par le versant sud (582 m). Petite chevauchée jusqu'à la Croix-de-Presles par la route (525 m) et grimpette du col du mont Thou (605 m). Descente trial jusqu'à la Roche percée (496 m) et remontée par le chemin du Génie jusqu'au carrefour Cx-de-Presles/Thou (525 m).
Puis ascension trial du mont LaRoche (537 m), descente par le chemin des Vignes jusqu'à l'Indiennerie (356 m) et montée au mont Cindre (470 m) par la route des Crêtes. Arrêt expo "Journées du patrimoine" à la chapelle de l'Ermitage Damidot et retour par le chemin Vial et Saint-Cyr (rue Pierre Dupont, allée des Alpes et route de St-Fortunat).
Soient 761 m de D pour 1 h 42 en prenant son temps. ;-)
Actions
25 km
+762 m/-752 m
01:45

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Longueur et nombre de points

25.18 km
4384 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
761 m
753 m
596 m
247 m
449 m

Date et durée

16 septembre 2017
14:29
16 septembre 2017
16:12
01:42:50

Vitesse et denivelés horaires

14.7 km/h
Détail »

60 km/h
au km 9.6

864 m/h
0h49m27s

-1264 m/h
0h33m21s

Puissance moyenne & dépense calorique

143 Watts
1h42m50s

847 Cal
494 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:42:3250 - 99 w00:06:13100 - 149 w00:06:38150 - 199 w00:10:27200 - 249 w00:10:02250 - 299 w00:13:18300 - 349 w00:07:54+ 350 w00:05:41

Puissances max fournies

200w400w600w800w1000ww30s1106 watts1m1092 watts2m625 watts5m358 watts10m266 watts20m264 watts40m184 watts1h160 watts

Plus

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3031OT - Lyon / Villeurbanne / Mont d'Or