... et dodo !
Super météo, légèrement couvert au départ puis soleil de plus en plus présent. Magnifique portion entre Entremont-le-Vieux et Corbel via le col de la Cluse.
Actions 124 km
+2801 m/-2880 m
05:00
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Longueur et nombre de points 123.74 km
16423 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2800 m
2880 m
1317 m
207 m
688 m
Date et durée 22 avril 2019 10:53
22 avril 2019 16:06
05:12:20
05:06:56
00:05:24
Vitesses et denivelés horaires 24.2 km/hDétail »
73.7 km/hau km 46.5
971 m/h2h42m10s
-2765 m/h0h57m28s
km Temps Vitesse Pause 1 05'02" 11.9 km/h 2 04'37" 13 km/h 3 04'53" 12.3 km/h 4 05'05" 11.8 km/h 5 04'40" 12.8 km/h 6 03'11" 18.8 km/h 7 04'43" 12.7 km/h 8 03'21" 17.9 km/h 9 03'41" 16.3 km/h 10 04'29" 13.4 km/h 11 03'58" 15.1 km/h 12 04'17" 14 km/h 13 03'50" 15.7 km/h 14 03'36" 16.7 km/h 15 01'11" 50.5 km/h 16 01'14" 48.7 km/h 17 01'18" 46.1 km/h 18 01'11" 50.4 km/h 19 01'18" 46.3 km/h 20 01'19" 45.5 km/h 21 01'13" 49.6 km/h 22 02'00" 30 km/h 23 04'30" 13.3 km/h 24 03'19" 18.1 km/h 25 04'53" 12.3 km/h 26 04'56" 12.2 km/h 27 03'01" 19.9 km/h 28 01'14" 48.8 km/h 29 01'22" 44.2 km/h 30 02'18" 26.1 km/h 31 01'18" 46.3 km/h 32 01'15" 48.2 km/h 33 01'30" 39.9 km/h 34 01'39" 36.4 km/h 35 02'13" 27 km/h 36 02'25" 24.8 km/h 37 03'27" 17.4 km/h 38 03'10" 19 km/h 39 03'41" 16.3 km/h 40 02'57" 20.3 km/h 41 04'08" 14.5 km/h 42 04'28" 13.4 km/h 43 04'30" 13.3 km/h 44 04'50" 12.4 km/h 45 03'02" 19.8 km/h 46 01'19" 45.8 km/h 47 01'14" 48.8 km/h 48 01'12" 49.7 km/h 49 01'18" 46.4 km/h 50 01'07" 53.4 km/h 51 02'03" 29.2 km/h 52 02'14" 26.8 km/h 53 03'48" 15.8 km/h 54 02'46" 21.7 km/h 55 01'09" 51.9 km/h 56 01'11" 50.4 km/h 57 01'13" 49.3 km/h 58 01'23" 43.4 km/h 59 02'52" 21 km/h 60 01'25" 42.5 km/h 61 01'16" 47.1 km/h 62 01'18" 46.1 km/h 63 01'09" 52 km/h 64 01'07" 54 km/h 65 02'11" 27.5 km/h 66 02'22" 25.3 km/h 67 02'51" 21.1 km/h 01'42" 68 01'59" 30.3 km/h 69 03'02" 19.8 km/h 70 03'50" 15.6 km/h 71 03'56" 15.3 km/h 72 03'29" 17.2 km/h 01'37" 73 03'24" 17.6 km/h 74 04'09" 14.4 km/h 75 04'08" 14.5 km/h 76 03'27" 17.4 km/h 77 02'46" 21.7 km/h 78 01'26" 41.8 km/h 79 01'09" 51.8 km/h 80 01'34" 38.3 km/h 81 01'48" 33.5 km/h 82 04'50" 12.4 km/h 02'05" 83 02'46" 21.7 km/h 84 02'22" 25.4 km/h 85 01'43" 34.9 km/h 86 01'32" 39.1 km/h 87 01'20" 44.9 km/h 88 01'28" 40.9 km/h 89 01'28" 40.8 km/h 90 02'23" 25.2 km/h 91 02'21" 25.6 km/h 92 02'22" 25.3 km/h 93 01'43" 35 km/h 94 02'02" 29.5 km/h 95 01'47" 33.7 km/h 96 02'34" 23.4 km/h 97 02'40" 22.5 km/h 98 02'48" 21.5 km/h 99 01'59" 30.2 km/h 100 01'00" 60.1 km/h 101 01'13" 49.1 km/h 102 01'10" 51.3 km/h 103 01'14" 48.8 km/h 104 01'17" 46.7 km/h 105 02'27" 24.5 km/h 106 01'56" 31.1 km/h 107 01'55" 31.4 km/h 108 01'45" 34.4 km/h 109 01'49" 33.1 km/h 110 01'48" 33.3 km/h 111 01'49" 32.9 km/h 112 01'48" 33.4 km/h 113 01'46" 34 km/h 114 02'15" 26.6 km/h 115 01'47" 33.8 km/h 116 01'46" 33.8 km/h 117 01'44" 34.6 km/h 118 01'44" 34.5 km/h 119 01'47" 33.6 km/h 120 01'52" 32.1 km/h 121 02'03" 29.3 km/h 122 02'15" 26.8 km/h 123 02'21" 25.6 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 204 Watts5h06m56s
3589 Cal701 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:52 50 - 99 w 00:10:02 100 - 149 w 00:12:09 150 - 199 w 00:24:25 200 - 249 w 01:31:44 250 - 299 w 01:46:33 300 - 349 w 00:10:49 + 350 w 00:05:57
Zones de puissance 00:34:15 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:44:14 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 01:22:45 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 01:19:47 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:18:11 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:06:20 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:59 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 516 watts (-194 watts par rapport au max théorique) 1m 499 watts (-33 watts par rapport au max théorique) 2m 457 watts (+20 watts par rapport au max théorique) 5m 365 watts (-3 watts par rapport au max théorique) 10m 319 watts (-10 watts par rapport au max théorique) 20m 277 watts (-25 watts par rapport au max théorique) 40m 256 watts (-28 watts par rapport au max théorique) 1h 241 watts (-29 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 339 fois et téléchargée 7 fois depuis le 22.04.19 15:20
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