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Admin le 22.04.2019

Porte > Cucheron > Cluse > 1000 Martyrs > PlacetteCyclotourisme

... et dodo !
Super météo, légèrement couvert au départ puis soleil de plus en plus présent. Magnifique portion entre Entremont-le-Vieux et Corbel via le col de la Cluse.
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3D
124 km
+2801 m/-2880 m
05:06

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

123.74 km
16423 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2800 m
2880 m
1317 m
207 m
688 m

Date et durée

22 avril 2019
10:53
22 avril 2019
16:06
05:12:20
05:06:56
00:05:24

Vitesses et denivelés horaires

24.2 km/h
Détail »

73.7 km/h
au km 46.5

971 m/h
2h42m10s

-2765 m/h
0h57m28s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

205 Watts
5h06m56s

3611 Cal
706 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:04:5650 - 99 w00:10:02100 - 149 w00:11:56150 - 199 w00:23:54200 - 249 w01:17:00250 - 299 w02:00:48300 - 349 w00:11:38+ 350 w00:05:51

Zones de puissance

00:32:26Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:37:29Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:57:53Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)01:44:52Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:25:45Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:06:34Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:01:06Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s508 watts (-189 watts par rapport au max théorique)1m492 watts (-30 watts par rapport au max théorique)2m452 watts (+22 watts par rapport au max théorique)5m364 watts (+3 watts par rapport au max théorique)10m320 watts (-4 watts par rapport au max théorique)20m278 watts (-19 watts par rapport au max théorique)40m259 watts (-19 watts par rapport au max théorique)1h245 watts (-20 watts par rapport au max théorique)

Plus

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346611177 [Légende]
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