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JMdeNancy le 16.07.2022

La der à ChampagneyCyclotourisme

Actions
3D
48 km
+526 m/-526 m
02:31

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

47.99 km
1602 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
526 m
526 m
460 m
301 m
369 m

Date et durée

16 juillet 2022
08:36
16 juillet 2022
11:13
02:36:14
02:31:52
00:04:22

Vitesses et denivelés horaires

19 km/h
Détail »

55.5 km/h
au km 25.5

566 m/h
0h34m18s

-1414 m/h
0h14m55s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

111 Watts
2h31m52s

968 Cal
383 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:11:5150 - 99 w00:26:41100 - 149 w00:29:21150 - 199 w00:44:24200 - 249 w00:12:57250 - 299 w00:00:59

Zones de puissance

00:44:55Z10-112 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:26:10Z2113-153 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:19:44Z3153-169 wTempo (1 à 2 heures)00:17:50Z4170-190 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:13:10Z5191-225 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:04:24Z6225-324 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s268 watts (-205 watts par rapport au max théorique)1m260 watts (-95 watts par rapport au max théorique)2m250 watts (-41 watts par rapport au max théorique)5m232 watts (-13 watts par rapport au max théorique)10m180 watts (-40 watts par rapport au max théorique)20m158 watts (-44 watts par rapport au max théorique)40m145 watts (-44 watts par rapport au max théorique)1h139 watts (-41 watts par rapport au max théorique)

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