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sixpiot le 11.04.2021

Col du Granier avec CHCyclotourisme

Actions
39 km
+933 m/-943 m
02:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

39.34 km
9645 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
933 m
943 m
1131 m
261 m
544 m

Date et durée

11 avril 2021
10:47
11 avril 2021
14:14
03:27:11
02:46:55
00:40:16

Vitesses et denivelés horaires

14.1 km/h
Détail »

47.4 km/h
au km 21.5

629 m/h
1h24m22s

-2109 m/h
0h24m31s

Fréquence cardiaque

69 bpm
169 bpm

121 bpm
60% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:53:31FC1♡ 55-124Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:29:08FC2♡ 124-140Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:51:27FC3♡ 140-152Tempo - 1 à 2 heure00:08:31FC4♡ 152-158Seuil - 15 minutes à 1 heure00:04:24FC5♡ 158-165Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

103 Watts
2h46m55s

985 Cal
354 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:16:5950 - 99 w00:21:24100 - 149 w00:11:13150 - 199 w01:05:46200 - 249 w00:08:30250 - 299 w00:00:24

Zones de puissance

01:26:43Z10-181 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:37:06Z2182-246 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:27Z3247-272 wTempo (1 à 2 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s256 watts (-507 watts par rapport au max théorique)1m241 watts (-330 watts par rapport au max théorique)2m232 watts (-238 watts par rapport au max théorique)5m202 watts (-192 watts par rapport au max théorique)10m194 watts (-160 watts par rapport au max théorique)20m184 watts (-141 watts par rapport au max théorique)40m179 watts (-125 watts par rapport au max théorique)1h179 watts (-111 watts par rapport au max théorique)

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