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Footing 58 30-11-2019 (Course à pied)

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11km
-33m
01:15

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

10.85 km
632 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 30 mètres et un lissage sur 15 points
33 m
164 m
128 m
140 m

Date et durée

30 novembre 2019
10:54
30 novembre 2019
12:03
01h08m26s

Vitesse et denivelés horaires

9.5 km/h
Détail »

11.2 km/h
au km 5.2

254 m/h
0h01m32s

-438 m/h
0h05m20s

Fréquence cardiaque

88 bpm
183 bpm

170 bpm
92% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:00:53FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:01:24FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:16:45FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:11:49FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:37:27FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

84 Watts
1h08m26s

328 Cal
288 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:58:42100 - 149 w00:09:30

Puissances max fournies

25w50w75w100w125w150w175ww30s145 watts1m137 watts2m122 watts5m107 watts10m94 watts20m89 watts40m85 watts1h84 watts

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Itinéraires Course à pied autour de Châteauroux · Les plus belles randonnées autour de Châteauroux
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