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ASCVTT le 08.01.2017

Chaud-Froid entre Var et Tinée (VTT)

CR : http://www.ascvtt.com/2017/01/08/chaud-froid-entre-var-et-tinee/
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34km
+1807m/-1819m
04:30

Curves

Speed Hourly elevation Power

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Center   Slope

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Segments

Association des segments

Details

départ de la Courbaisse ; froid mais sympa
descentes à épingles assez faciles ; dernière descente vers la Courbaisse un peu plus délicate.

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Length and number of waypoints

33.54 km
2687 pts

Elevation and altitude

calculated without threshold and without smoothing
1807 m
1819 m
733 m
219 m
499 m

Date et durée

08 janvier 2017
09:33
08 janvier 2017
15:25
05h52m01s
4h35m52s
01h16m09s

Vitesse et denivelés horaires

7.3 km/h
Détail »

36.8 km/h
au km 21

524 m/h
2h57m50s

-1368 m/h
1h09m06s

Puissance moyenne & dépense calorique

96 Watts
4h35m52s

1526 Cal
332 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w02:49:1050 - 99 w00:33:29100 - 149 w01:13:41150 - 199 w00:58:52200 - 249 w00:16:00250 - 299 w00:00:44

Zones de puissance

03:04:20Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:24:35Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:33Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s252 watts (-537 watts par rapport au max théorique)1m250 watts (-342 watts par rapport au max théorique)2m247 watts (-239 watts par rapport au max théorique)5m233 watts (-175 watts par rapport au max théorique)10m194 watts (-172 watts par rapport au max théorique)20m172 watts (-164 watts par rapport au max théorique)40m149 watts (-166 watts par rapport au max théorique)1h127 watts (-173 watts par rapport au max théorique)

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152332158 [Légende]
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