CR : http://www.ascvtt.com/2017/01/08/chaud-froid-entre-var-et-tinee/
Actions 3D 33.5 km
+1807 m/-1819 m
04:35
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Détails départ de la Courbaisse ; froid mais sympa
descentes à épingles assez faciles ; dernière descente vers la Courbaisse un peu plus délicate.
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Longueur et nombre de points 33.54 km
2687 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
1807 m
1819 m
733 m
219 m
499 m
Date et durée 08 janvier 2017
08 janvier 2017
05:52:01
04:35:52
01:16:09
Vitesses et denivelés horaires 7.3 km/hDétail »
36.9 km/hau km 21.2
528 m/h2h56m58s
-1322 m/h1h12m09s
km Temps Vitesse Pause 1 09'09" 6.6 km/h 2 11'19" 5.3 km/h 02'13" 3 10'02" 6 km/h 4 10'49" 5.5 km/h 5 09'38" 6.2 km/h 6 09'41" 6.2 km/h 02'16" 7 06'40" 9 km/h 06'46" 8 07'04" 8.5 km/h 9 07'50" 7.7 km/h 10 07'25" 8.1 km/h 11 06'09" 9.7 km/h 12 07'06" 8.4 km/h 13 12'49" 4.7 km/h 14 13'46" 4.4 km/h 33'43" 15 19'13" 3.1 km/h 10'01" 16 05'56" 10.1 km/h 17 05'32" 10.8 km/h 18 06'50" 8.8 km/h 19 07'44" 7.8 km/h 20 05'25" 11.1 km/h 21 03'39" 16.5 km/h 22 02'55" 20.6 km/h 23 08'21" 7.2 km/h 24 03'03" 19.7 km/h 25 06'23" 9.4 km/h 26 03'18" 18.2 km/h 27 06'23" 9.4 km/h 28 12'06" 5 km/h 10'15" 29 13'28" 4.5 km/h 04'16" 30 08'47" 6.8 km/h 31 11'45" 5.1 km/h 03'12" 32 06'48" 8.8 km/h 03'27" 33 05'22" 11.2 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 95 Watts4h35m52s
1512 Cal329 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:13:50 50 - 99 w 00:33:29 100 - 149 w 01:13:31 150 - 199 w 00:58:45 200 - 249 w 00:16:17 250 - 299 w 00:00:44
Zones de puissance 02:51:18 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:24:45 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:33 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 267 watts (-522 watts par rapport au max théorique) 1m 263 watts (-328 watts par rapport au max théorique) 2m 249 watts (-237 watts par rapport au max théorique) 5m 233 watts (-175 watts par rapport au max théorique) 10m 198 watts (-168 watts par rapport au max théorique) 20m 179 watts (-157 watts par rapport au max théorique) 40m 164 watts (-151 watts par rapport au max théorique) 1h 155 watts (-145 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 1313 fois et téléchargée 61 fois depuis le 07.04.20 15:25
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