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Sortie route Vézénobres/Mas Airal/Saint-Etienne de l'Olm/Mas Nouguier/Martignargues/Vacaresse/Chemin du StadeCourse à pied

Actions
17 km
+170 m/-189 m
01:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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.csv

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Longueur et nombre de points

16.63 km
1361 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
169 m
189 m
151 m
87 m
117 m

Date et durée

02 mars 2021
10:26
02 mars 2021
11:44
01:18:06

Vitesses et denivelés horaires

12.8 km/h
Détail »

15.7 km/h
au km 1

508 m/h
0h11m56s

-589 m/h
0h13m17s

Fréquence cardiaque

80 bpm
171 bpm

156 bpm
80% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:04:38FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:15:22FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:51:38FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:06:23FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

129 Watts
1h18m06s

580 Cal
446 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:08:01100 - 149 w00:52:13150 - 199 w00:15:13200 - 249 w00:02:20250 - 299 w00:00:15

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s231 watts1m208 watts2m200 watts5m187 watts10m160 watts20m142 watts40m137 watts1h132 watts

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436313 [Légende]
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