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JCN69dubrochay le 07.09.2024

FRA-48_NAUSSAC_069_km-0980_mD+_Col-de-la-Croix-de-Bor_(GPX)Cyclotourisme

Circuit en Boucle
Départ : Naussac-Fontanès Parking Les Terrasses du Lac
Actions
3D
69 km
+981 m/-975 m
04:03

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

Options
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Cliquez et déplacez la souris sur le profil pour analyser un tronçon (2 doigts sur mobile)

Segments

Association des segments

Détails

Rejoindre D26 côté Langogne
Carr D26 / D34 A droite D34 Direction Chastanier
Les Combelles
Chastanier
Le Cellier
Le Tribe
Gibert
Carr D34 / D985 A droite D985 Direction Grandrieu
Baraque de la Motte
Carr D985 /D34 A gauche D34 Direction La Villedieu
Col des 3 Sœurs (1452m)
Carr D34 / D59 A droite D985 Direction Grandieu
Col de la Croix de Bor (1417m)
Pont des 7 trous
Carr D59 / D5 A droite D5 Direction Grandrieu
Grandieu
Carr D5 /D985 A gauche D985 Direction Saugues
Carr D985 / D60 A droite D60 Direction Langogne
Le Villeret
Le Cellier
Carr D60 / D34 A gauche D34 Direction Langogne
Carr D34 / D988 A gauche D988 Direction Langogne
Carr D988 / D34 A droite D34 Direction Langogne
Chastanier
Carr D34 / Route A droite Route Direction Rocles
Croix du Pendu (1077m)
Rocles
Chemin du Vieux Fraisse
Carr Route / D34 A droite D34 Direction Langogne
Naussac

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Longueur et nombre de points

68.96 km
889 pts
6 marqueurs

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 3 points
980 m
975 m
1451 m
950 m
1170 m

Date et durée

07 septembre 2024
10:10
07 septembre 2024
14:13
04:03:26

Vitesses et denivelés horaires

17 km/h
Détail »

34.4 km/h
au km 51.1

502 m/h
1h14m33s

-1311 m/h
0h31m54s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

103 Watts
4h03m26s

1444 Cal
356 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:12:2850 - 99 w00:26:56100 - 149 w01:21:24150 - 199 w01:02:51200 - 249 w00:06:31250 - 299 w00:00:14300 - 349 w00:00:24

Zones de puissance

00:43:37Z10-103 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:55:17Z2104-140 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:37:18Z3141-155 wTempo (1 à 2 heures)00:32:33Z4156-174 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:15:58Z5175-206 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:05:41Z6207-297 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:24Z7297+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s349 watts (-85 watts par rapport au max théorique)1m316 watts (-9 watts par rapport au max théorique)2m226 watts (-41 watts par rapport au max théorique)5m185 watts (-40 watts par rapport au max théorique)10m176 watts (-25 watts par rapport au max théorique)20m165 watts (-20 watts par rapport au max théorique)40m158 watts (-15 watts par rapport au max théorique)1h150 watts (-15 watts par rapport au max théorique)

Plus

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