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"Oldie but Goldie" BollinoiseVTT

CR : http://www.ascvtt.com/2019/03/31/oldie-but-goldie-bollinoise/
Actions
29 km
+1523 m/-1517 m
04:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

28.95 km
2239 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
1523 m
1517 m
1689 m
529 m
1130 m

Date et durée

31 mars 2019
09:50
31 mars 2019
17:00
07:10:51
04:34:12
02:36:39

Vitesses et denivelés horaires

6.3 km/h
Détail »

29.6 km/h
au km 24.4

514 m/h
2h49m57s

-1140 m/h
1h16m49s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

82 Watts
4h34m12s

1289 Cal
282 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:40:2350 - 99 w00:42:53100 - 149 w01:08:36150 - 199 w00:22:08200 - 249 w00:16:38250 - 299 w00:01:04300 - 349 w00:01:55+ 350 w00:02:16

Zones de puissance

02:48:02Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:22:48Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:44Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:00:45Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:23Z5318-375 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:02:11Z6375-540 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s511 watts (-278 watts par rapport au max théorique)1m507 watts (-84 watts par rapport au max théorique)2m472 watts (-14 watts par rapport au max théorique)5m316 watts (-92 watts par rapport au max théorique)10m259 watts (-107 watts par rapport au max théorique)20m215 watts (-121 watts par rapport au max théorique)40m181 watts (-134 watts par rapport au max théorique)1h162 watts (-138 watts par rapport au max théorique)

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