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"Oldie but Goldie" Bollinoise (VTT)

CR : http://www.ascvtt.com/2019/03/31/oldie-but-goldie-bollinoise/
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29km
+1523m/-1517m
04:30

Curves

Speed Hourly elevation Power

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Length and number of waypoints

28.95 km
2239 pts

Elevation and altitude

calculated without threshold and without smoothing
1523 m
1517 m
1689 m
529 m
1130 m

Date et durée

31 mars 2019
09:50
31 mars 2019
17:00
07h10m51s
4h34m12s
02h36m39s

Vitesse et denivelés horaires

6.3 km/h
Détail »

27.2 km/h
au km 22.6

509 m/h
2h51m43s

-1084 m/h
1h21m38s

Puissance moyenne & dépense calorique

84 Watts
4h34m12s

1317 Cal
288 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w04:35:1750 - 99 w00:43:25100 - 149 w01:08:04150 - 199 w00:22:08200 - 249 w00:16:38250 - 299 w00:01:07300 - 349 w00:01:52+ 350 w00:02:16

Zones de puissance

03:01:44Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:22:31Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:44Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:00:45Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:23Z5318-375 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:02:11Z6375-540 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s509 watts (-280 watts par rapport au max théorique)1m505 watts (-86 watts par rapport au max théorique)2m471 watts (-15 watts par rapport au max théorique)5m315 watts (-93 watts par rapport au max théorique)10m215 watts (-151 watts par rapport au max théorique)20m189 watts (-147 watts par rapport au max théorique)40m175 watts (-140 watts par rapport au max théorique)1h155 watts (-145 watts par rapport au max théorique)

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Itinéraires VTT autour de La Bollène-Vésubie · Les plus belles randonnées autour de La Bollène-Vésubie
https://www.visugpx.com/VY5gtfaXyi
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