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Match à l’espagnole (VTT)

CR : http://www.ascvtt.com/2017/10/01/match-a-lespagnole/
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28km
+1477m/-1483m
04:00

Curves

Speed Hourly elevation Power

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Length and number of waypoints

28.16 km
3292 pts

Elevation and altitude

calculated without threshold and without smoothing
1477 m
1483 m
1308 m
336 m
927 m

Date et durée

01 octobre 2017
10:12
01 octobre 2017
15:36
05h24m54s
4h06m02s
01h18m52s

Vitesse et denivelés horaires

6.9 km/h
Détail »

21.5 km/h
au km 11.6

543 m/h
2h37m21s

-1602 m/h
0h53m23s

Puissance moyenne & dépense calorique

93 Watts
4h06m02s

1308 Cal
319 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w02:48:5550 - 99 w00:41:23100 - 149 w00:50:51150 - 199 w00:42:05200 - 249 w00:17:10250 - 299 w00:03:17300 - 349 w00:00:52+ 350 w00:00:19

Zones de puissance

02:32:43Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:22:58Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:02:09Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:00:38Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:46Z5318-375 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:08Z6375-540 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s510 watts (-279 watts par rapport au max théorique)1m371 watts (-220 watts par rapport au max théorique)2m286 watts (-200 watts par rapport au max théorique)5m218 watts (-190 watts par rapport au max théorique)10m211 watts (-155 watts par rapport au max théorique)20m192 watts (-144 watts par rapport au max théorique)40m164 watts (-151 watts par rapport au max théorique)1h133 watts (-167 watts par rapport au max théorique)

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Itinéraires VTT autour de Villars-sur-Var · Les plus belles randonnées autour de Villars-sur-Var
https://www.visugpx.com/VV6YiA15L9
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