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Admin le 30.04.2025

GT20 Etape 5 - Ile Rousse St FlorentCyclotourisme

Actions
3D
106 km
+1765 m/-1923 m
04:52

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance

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Longueur et nombre de points

105.59 km
16946 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1764 m
1923 m
1080 m
12 m
421 m

Date et durée

30 avril 2025
09:19
30 avril 2025
16:07
06:47:54
04:52:42
01:55:12

Vitesses et denivelés horaires

21.6 km/h
Détail »

55.3 km/h
au km 28.9

757 m/h
1h57m42s

-1589 m/h
0h57m22s

Puissance moyenne & dépense calorique

135 Watts
4h52m42s

2270 Cal
465 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:02:4950 - 99 w00:13:43100 - 149 w00:37:05150 - 199 w01:17:13200 - 249 w00:53:13250 - 299 w00:20:51300 - 349 w00:04:54+ 350 w00:02:18

Zones de puissance

01:14:26Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:27:55Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:21:42Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:16:17Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:08:23Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:03:01Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:22Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500w600ww30s647 watts (-50 watts par rapport au max théorique)1m619 watts (+96 watts par rapport au max théorique)2m509 watts (+79 watts par rapport au max théorique)5m388 watts (+28 watts par rapport au max théorique)10m315 watts (-9 watts par rapport au max théorique)20m260 watts (-37 watts par rapport au max théorique)40m247 watts (-31 watts par rapport au max théorique)1h219 watts (-46 watts par rapport au max théorique)

Plus

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265434127 [Légende]
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4149OT - Calvi / Cirque de Bonifatu / PNR de la Corse 4249OT - L'Ile Rousse / PNR de la Corse 4348OT - Bastia / Golfe de Saint-Florent
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