Rando faite en partie sous la bruine et avec tout le temps du vent avec rafales à 50km/h. Une belle exploitation des monts des Flandres. La bière en fin de rando est bien méritée !
Actions 3D 66.9 km
+981 m/-984 m
04:10
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Longueur et nombre de points 66.92 km
5950 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
980 m
985 m
197 m
56 m
104 m
Date et durée 01 octobre 2017
01 octobre 2017
04:37:30
04:10:40
00:26:50
Vitesses et denivelés horaires 16 km/hDétail »
103.1 km/hau km 51.9
576 m/h1h13m40s
-1192 m/h0h40m03s
km Temps Vitesse Pause 1 03'38" 16.5 km/h 03'20" 2 02'17" 26.4 km/h 3 02'17" 26.3 km/h 4 02'06" 28.6 km/h 5 02'28" 24.3 km/h 6 02'37" 22.9 km/h 7 02'33" 23.6 km/h 8 02'34" 23.3 km/h 9 02'22" 25.3 km/h 10 03'03" 19.7 km/h 11 03'05" 19.4 km/h 12 04'27" 13.5 km/h 13 02'44" 21.9 km/h 14 02'55" 20.5 km/h 15 02'52" 21 km/h 16 04'45" 12.6 km/h 17 03'14" 18.5 km/h 03'37" 18 02'45" 21.9 km/h 19 02'45" 21.8 km/h 20 02'52" 20.9 km/h 21 03'27" 17.4 km/h 22 05'03" 11.9 km/h 23 03'17" 18.3 km/h 24 02'45" 21.8 km/h 25 03'08" 19.2 km/h 26 03'40" 16.4 km/h 27 04'14" 14.2 km/h 28 11'11" 5.4 km/h 29 06'15" 9.6 km/h 03'54" 30 02'46" 21.6 km/h 31 06'02" 9.9 km/h 32 03'32" 16.9 km/h 33 05'12" 11.5 km/h 34 03'51" 15.6 km/h 35 05'05" 11.8 km/h 04'27" 36 05'42" 10.5 km/h 37 05'49" 10.3 km/h 38 04'16" 14.1 km/h 39 01'59" 30.3 km/h 40 04'05" 14.7 km/h 41 04'03" 14.8 km/h 42 05'39" 10.6 km/h 43 04'53" 12.3 km/h 44 03'40" 16.3 km/h 45 03'58" 15.1 km/h 46 06'23" 9.4 km/h 47 04'20" 13.8 km/h 48 02'51" 21 km/h 49 04'07" 14.6 km/h 50 05'42" 10.5 km/h 11'32" 51 02'45" 21.8 km/h 52 02'53" 20.9 km/h 53 03'30" 17.1 km/h 54 03'58" 15.1 km/h 55 06'40" 9 km/h 56 03'16" 18.4 km/h 57 02'41" 22.3 km/h 58 03'03" 19.6 km/h 59 03'14" 18.5 km/h 60 02'58" 20.2 km/h 61 03'00" 20 km/h 62 02'44" 22 km/h 63 03'10" 19 km/h 64 03'13" 18.7 km/h 65 03'12" 18.7 km/h 66 03'02" 19.7 km/h
Fréquence cardiaque 94 bpm
179 bpm
145 bpm78% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:49:47 FC1 ♡ 50-129 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:21:36 FC2 ♡ 129-146 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:17:42 FC3 ♡ 146-158 Tempo - 1 à 2 heure 00:38:36 FC4 ♡ 158-165 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:27:56 FC5 ♡ 165-172 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 150 Watts4h10m40s
2158 Cal517 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:19:22 50 - 99 w 00:27:56 100 - 149 w 00:39:01 150 - 199 w 00:32:28 200 - 249 w 00:28:42 250 - 299 w 00:25:55 300 - 349 w 00:18:07 + 350 w 00:11:58
Puissances max fournies 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 530 watts 1m 465 watts 2m 435 watts 5m 323 watts 10m 310 watts 20m 234 watts 40m 216 watts 1h 212 watts
Plus Affichée 1642 fois et téléchargée 83 fois depuis le 07.04.20 15:25
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