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Rando d'Erquinghem-LysVTT

Rando faite en partie sous la bruine et avec tout le temps du vent avec rafales à 50km/h. Une belle exploitation des monts des Flandres. La bière en fin de rando est bien méritée !
Actions
67 km
+981 m/-984 m
04:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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Longueur et nombre de points

66.92 km
5950 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
980 m
985 m
197 m
56 m
104 m

Date et durée

01 octobre 2017
08:08
01 octobre 2017
12:46
04:37:30
04:08:27
00:29:03

Vitesse et denivelés horaires

16.2 km/h
Détail »

103.1 km/h
au km 51.9

593 m/h
1h11m27s

-1192 m/h
0h40m03s

Fréquence cardiaque

94 bpm
179 bpm

145 bpm
71% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:22:57FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:29:42FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:21:07FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:20:06FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:01:46FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

106 Watts
4h08m27s

1509 Cal
364 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:22:0050 - 99 w00:47:17100 - 149 w00:52:22150 - 199 w00:41:18200 - 249 w00:23:58250 - 299 w00:09:13300 - 349 w00:01:11

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s346 watts1m304 watts2m284 watts5m212 watts10m211 watts20m163 watts40m154 watts1h152 watts

Plus

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