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serge.raidon le 28.07.2016

Sortie 28/07/16Course à pied

Sortie 28/07/16
Actions
10 km
+72 m/-88 m
01:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

10.35 km
812 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
72 m
88 m
314 m
265 m
301 m

Date et durée

28 juillet 2016
18:48
28 juillet 2016
19:56
01:08:01
01:04:48
00:03:13

Vitesses et denivelés horaires

9.6 km/h
Détail »

13.1 km/h
au km 3.7

460 m/h
0h02m31s

-684 m/h
0h03m41s

Fréquence cardiaque

60 bpm
155 bpm

133 bpm
61% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:27:32FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:39:36FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:48.5FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

84 Watts
1h04m48s

314 Cal
291 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:05:2250 - 99 w00:36:42100 - 149 w00:16:03150 - 199 w00:01:31

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s185 watts1m179 watts2m165 watts5m144 watts10m126 watts20m110 watts40m98 watts1h92 watts

Plus

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30428 [Légende]
Itinéraires Course à pied autour de Méjannes-le-Clap · Les plus belles randonnées autour de Méjannes-le-Clap
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2940OT - Bagnols-Sur-Cèze / Pont-Saint-Esprit / Gorges de la Cèze
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