Temps maussade, agréable à la montée mais glagla à la descente !
Actions 3D 34.2 km
+1188 m/-1177 m
01:37
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Longueur et nombre de points 34.16 km
4761 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1188 m
1177 m
1317 m
351 m
807 m
Date et durée 16 octobre 2020
16 octobre 2020
01:40:44
01:37:03
00:03:41
Vitesses et denivelés horaires 21.1 km/hDétail »
57.3 km/hau km 27.7
1114 m/h1h03m25s
-2845 m/h0h24m23s
km Temps Vitesse Pause 1 04'21" 13.8 km/h 2 04'04" 14.7 km/h 3 04'10" 14.4 km/h 4 04'41" 12.8 km/h 5 04'36" 13 km/h 6 02'31" 23.8 km/h 7 02'04" 29 km/h 8 01'36" 37.6 km/h 9 01'30" 39.9 km/h 10 02'04" 29 km/h 11 02'54" 20.7 km/h 12 03'25" 17.5 km/h 13 05'14" 11.4 km/h 14 04'45" 12.6 km/h 15 05'13" 11.5 km/h 16 05'08" 11.7 km/h 17 04'01" 14.9 km/h 18 03'53" 15.4 km/h 19 04'03" 14.8 km/h 20 03'39" 16.4 km/h 21 05'12" 11.5 km/h 03'41" 22 01'24" 43.1 km/h 23 01'20" 44.9 km/h 24 01'23" 43.3 km/h 25 01'14" 48.5 km/h 26 01'17" 46.7 km/h 27 01'23" 43.6 km/h 28 01'11" 50.7 km/h 29 01'14" 48.7 km/h 30 01'19" 45.5 km/h 31 01'14" 48.4 km/h 32 01'14" 48.6 km/h 33 01'28" 40.9 km/h 34 01'26" 41.8 km/h
Fréquence cardiaque 79 bpm
191 bpm
129 bpm61% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:09:25 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:15:48 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:09:22 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:02:13 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:03:16 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 193 Watts1h37m03s
1075 Cal664 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:44 50 - 99 w 00:01:14 100 - 149 w 00:00:49 150 - 199 w 00:02:38 200 - 249 w 00:06:23 250 - 299 w 00:50:56 300 - 349 w 00:07:19 + 350 w 00:00:43
Zones de puissance 00:04:11 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:04:15 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:04:22 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:36:52 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:20:19 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:46 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:01 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 499 watts (-198 watts par rapport au max théorique) 1m 396 watts (-126 watts par rapport au max théorique) 2m 341 watts (-89 watts par rapport au max théorique) 5m 310 watts (-51 watts par rapport au max théorique) 10m 299 watts (-24 watts par rapport au max théorique) 20m 288 watts (-9 watts par rapport au max théorique) 40m 273 watts (-5 watts par rapport au max théorique) 1h 238 watts (-27 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 230 fois et téléchargée 18 fois depuis le 16.10.20 17:39
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