Temps maussade, agréable à la montée mais glagla à la descente !
Segments Récupération des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 35.02 km
4895 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1220 m
1212 m
1317 m
318 m
795 m
Date et durée 16 octobre 2020
16 octobre 2020
01:43:08
01:39:27
00:03:41
Vitesses et denivelés horaires 21.1 km/hDétail »
57.3 km/hau km 28.2
1113 m/h1h04m50s
-2859 m/h0h24m42s
km Temps Vitesse Pause 1 04'55" 12.2 km/h 2 04'09" 14.4 km/h 3 04'12" 14.3 km/h 4 04'21" 13.8 km/h 5 04'43" 12.7 km/h 6 03'37" 16.6 km/h 7 01'57" 30.7 km/h 8 01'50" 32.7 km/h 9 01'26" 41.8 km/h 10 02'07" 28.4 km/h 11 02'28" 24.3 km/h 12 03'02" 19.8 km/h 13 04'31" 13.3 km/h 14 04'56" 12.2 km/h 15 04'58" 12.1 km/h 16 05'15" 11.4 km/h 17 04'37" 13 km/h 18 03'50" 15.6 km/h 19 03'55" 15.3 km/h 20 03'53" 15.5 km/h 21 03'21" 17.9 km/h 22 04'08" 14.5 km/h 03'41" 23 01'22" 43.8 km/h 24 01'26" 42 km/h 25 01'17" 46.5 km/h 26 01'19" 45.8 km/h 27 01'16" 47.6 km/h 28 01'21" 44.6 km/h 29 01'09" 52.4 km/h 30 01'16" 47.1 km/h 31 01'19" 45.5 km/h 32 01'11" 51 km/h 33 01'21" 44.6 km/h 34 01'32" 39.1 km/h 35 01'22" 44 km/h
Fréquence cardiaque 79 bpm
191 bpm
129 bpm61% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:11:50 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:15:59 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:09:29 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:02:13 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:03:24 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 191 Watts1h39m27s
1090 Cal658 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:23 50 - 99 w 00:01:15 100 - 149 w 00:00:50 150 - 199 w 00:02:51 200 - 249 w 00:08:57 250 - 299 w 00:51:23 300 - 349 w 00:06:09 + 350 w 00:00:40
Zones de puissance 00:04:40 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:04:33 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:04:50 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:37:12 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:21:14 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:59 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 365 watts (-319 watts par rapport au max théorique) 1m 357 watts (-156 watts par rapport au max théorique) 2m 337 watts (-84 watts par rapport au max théorique) 5m 308 watts (-46 watts par rapport au max théorique) 10m 295 watts (-22 watts par rapport au max théorique) 20m 284 watts (-7 watts par rapport au max théorique) 40m 269 watts (-4 watts par rapport au max théorique) 1h 231 watts (-29 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 274 fois et téléchargée 45 fois depuis le 16.10.20 17:39
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