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popeur le 14.10.2018

Endurando Lachens Montauroux 2018VTT

Endurando Lachens Montauroux 2018 version longue
Sentier après la piste au départ parfois technique. Surtout sur le mouillé.
Le reste est superbe. Quelques centaines de mètres secouent beaucoup au départ de la dernière descente mais le final est impeccable
Actions
36 km
+734 m/-1963 m
02:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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.csv

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Longueur et nombre de points

35.77 km
1889 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
734 m
1963 m
1621 m
161 m
773 m

Date et durée

14 octobre 2018
10:11
14 octobre 2018
13:23
03:12:09
02:44:53
00:27:16

Vitesses et denivelés horaires

13 km/h
Détail »

52.6 km/h
au km 0.7

562 m/h
1h08m23s

-1831 m/h
1h01m43s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

84 Watts
2h44m53s

792 Cal
288 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:06:3950 - 99 w00:11:50100 - 149 w00:24:54150 - 199 w00:40:21200 - 249 w00:07:08250 - 299 w00:02:03300 - 349 w00:00:22+ 350 w00:00:47

Zones de puissance

00:22:02Z10-112 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:23:35Z2113-153 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:17:39Z3153-169 wTempo (1 à 2 heures)00:14:48Z4170-190 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:10:34Z5191-225 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:04:35Z6225-324 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:51Z7324+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s447 watts (-26 watts par rapport au max théorique)1m435 watts (+80 watts par rapport au max théorique)2m409 watts (+117 watts par rapport au max théorique)5m336 watts (+91 watts par rapport au max théorique)10m222 watts (+3 watts par rapport au max théorique)20m204 watts (+2 watts par rapport au max théorique)40m179 watts (-10 watts par rapport au max théorique)1h172 watts (-8 watts par rapport au max théorique)

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12626063 [Légende]
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