Endurando Lachens Montauroux 2018 version longue
Actions 3D 35.8 km
+
734 m
/-1963 m 02:44
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Longueur et nombre de points 35.77 km
1889 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
734 m
1963 m
1621 m
161 m
773 m
Date et durée 14 octobre 2018
14 octobre 2018
03:12:09
02:44:53
00:27:16
Vitesses et denivelés horaires 13 km/hDétail »
52.6 km/hau km 0.7
562 m/h1h08m23s
-1831 m/h1h01m43s
km Temps Vitesse Pause 1 04'47" 12.5 km/h 2 01'51" 32.3 km/h 3 03'49" 15.7 km/h 4 03'36" 16.6 km/h 5 03'09" 19.1 km/h 6 03'48" 15.8 km/h 7 04'06" 14.6 km/h 8 05'16" 11.4 km/h 9 04'22" 13.8 km/h 10 04'01" 15 km/h 11 06'29" 9.2 km/h 12 04'09" 14.5 km/h 13 05'42" 10.5 km/h 14 02'46" 21.7 km/h 02'03" 15 02'17" 26.3 km/h 16 03'14" 18.6 km/h 17 03'07" 19.2 km/h 18 03'38" 16.5 km/h 19'16" 19 03'00" 19.9 km/h 20 04'28" 13.5 km/h 21 08'36" 7 km/h 22 02'51" 21 km/h 23 03'03" 19.7 km/h 24 02'30" 24.1 km/h 25 04'18" 13.9 km/h 26 06'46" 8.9 km/h 27 06'55" 8.7 km/h 28 05'17" 11.4 km/h 05'57" 29 06'08" 9.8 km/h 30 08'23" 7.2 km/h 31 04'06" 14.6 km/h 32 07'45" 7.7 km/h 33 07'50" 7.7 km/h 34 06'09" 9.7 km/h 35 03'08" 19.2 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 84 Watts2h44m53s
792 Cal288 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:06:39 50 - 99 w 00:11:50 100 - 149 w 00:24:54 150 - 199 w 00:40:21 200 - 249 w 00:07:08 250 - 299 w 00:02:03 300 - 349 w 00:00:22 + 350 w 00:00:47
Zones de puissance 00:22:02 Z1 0-112 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:23:35 Z2 113-153 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:17:39 Z3 153-169 w Tempo (1 à 2 heures) 00:14:48 Z4 170-190 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:10:34 Z5 191-225 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:04:35 Z6 225-324 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:51 Z7 324+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 447 watts (-26 watts par rapport au max théorique) 1m 435 watts (+80 watts par rapport au max théorique) 2m 409 watts (+117 watts par rapport au max théorique) 5m 336 watts (+91 watts par rapport au max théorique) 10m 222 watts (+3 watts par rapport au max théorique) 20m 204 watts (+2 watts par rapport au max théorique) 40m 179 watts (-10 watts par rapport au max théorique) 1h 172 watts (-8 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 979 fois et téléchargée 53 fois depuis le 07.04.20 15:25
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