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semi marathonCourse à pied

Actions
21 km
+293 m/-331 m
02:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

20.93 km
2133 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
292 m
332 m
151 m
1 m
86 m

Date et durée

05 septembre 2022
08:57
05 septembre 2022
11:06
02:09:01
02:07:41
00:01:20

Vitesses et denivelés horaires

9.8 km/h
Détail »

13.4 km/h
au km 20.3

541 m/h
0h25m04s

-524 m/h
0h30m13s

Fréquence cardiaque

77 bpm
184 bpm

158 bpm
82% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:01:18FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:18:42FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:30:51FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:13:44FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:04:21FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

105 Watts
2h07m41s

769 Cal
362 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:00:2650 - 99 w01:18:07100 - 149 w00:31:50150 - 199 w00:11:46200 - 249 w00:05:17

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s241 watts1m233 watts2m216 watts5m175 watts10m145 watts20m132 watts40m123 watts1h117 watts

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588920 [Légende]
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1911ET - Rouen / Forêts Rouennaises / PNR des Boucles de la Seine normande
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