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MJC Palaiseau VTT : Boucle vers le Cimetière des GonardsVTT

Au départ de Palaiseau vers la Forêt de Verrières puis Monteclin et le Bois de l'Homme Mort pour atteindre le Bois du Pont Colbert. Petite boucle vers le Cimetière des Gonards puis direction les Arcades de Buc via le Chêne de Louis XIV et retour le long de la Bièvres.
Actions
45 km
+607 m/-599 m
04:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

45.44 km
3717 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
606 m
600 m
186 m
59 m
123 m

Date et durée

05 mai 2018
13:25
05 mai 2018
19:05
05:40:07
04:38:18
01:01:49

Vitesse et denivelés horaires

9.8 km/h
Détail »

39.4 km/h
au km 30.8

402 m/h
1h08m02s

-471 m/h
0h53m18s

Fréquence cardiaque

74 bpm
210 bpm

139 bpm
66% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:14:46FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures02:03:09FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:03:11FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:12:17FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:04:34FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

49 Watts
4h38m18s

790 Cal
170 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:46:5450 - 99 w00:53:12100 - 149 w00:32:34150 - 199 w00:19:25200 - 249 w00:04:29250 - 299 w00:00:18

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s234 watts1m231 watts2m217 watts5m196 watts10m179 watts20m121 watts40m108 watts1h103 watts

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2214ET - Versailles / Forêts de Marly et de Saint-Germain 2314OT - Paris / Forêts de Meudon et de Fausses Reposes 2315OT - Palaiseau / Arpajon / Forêt de Verrieres