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Autour de Crussol VTT

Sortie VTT autour de la montagne de Crussol. Une partie plus technique sur le Val d'enfer et des chemins pour le reste.
Actions
28 km
+342 m/-316 m
02:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

28.43 km
1804 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
341 m
316 m
293 m
89 m
167 m

Date et durée

11 juillet 2016
11:43
11 juillet 2016
14:06
02:22:53
02:07:54
00:14:59

Vitesse et denivelés horaires

13.3 km/h
Détail »

47.4 km/h
au km 10.9

386 m/h
0h39m26s

-1238 m/h
0h08m47s

Fréquence cardiaque

82 bpm
182 bpm

150 bpm
75% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:31:56FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:27:51FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:30:21FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:25:39FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:24:03FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

94 Watts
2h07m54s

689 Cal
323 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:14:3350 - 99 w00:22:35100 - 149 w00:37:20150 - 199 w00:19:23200 - 249 w00:03:01250 - 299 w00:01:46300 - 349 w00:01:10

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s334 watts1m330 watts2m301 watts5m241 watts10m196 watts20m176 watts40m141 watts1h126 watts

Plus

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3036OT - Valence/Corniche de l'Eyrieux