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REIMS RILLY MONTCHENOT SERMIERS NANTEUIL VAUCIENNES St MARTIN COURCOURT MANCY GRAUVES MUTIGNY GERMAINE VAUREMONT VILLE EN SELVE RILLY MONT FERRECyclotourisme

Ce matin c'est la fraicheur : T°6°, tenue avec jambières, manchettes, coupe vent léger, un peu froid aux doigts. Lorsque j'arrive à l'entrée de RILLY je ressens un gros changement de température surprenant. Après ces quelques talus j'arrive à la 1ère cote :
1- MONTCHENOT avec le feu ça casse le rythme. Après la descente et les talus :
2- SERMIERS ascension moyenne faux plat descente talus
3- NANTEUIL le rythme est mieux : descente sur CORMOYEUX talus jusqu'à DAMERY et la CHAUSSÉE
4-vauciennes partie 1 rythme correct
5- VAUCIENNES partie 2 idem : faux plat montant descente MONTBAYEN
6- St MARTIN D'ABLOIS bon rythme : descente sur BRUGNY
7- COURCOURT à l'entrée du village 11% puis ça roule mieux descente sur MONTHELON, MANCY
8- MANCY un bon raidard un peu scotché : descente sur GRAUVES
9- GRAUVES ça passe correctement faux plat descente sur AVIZE talus sur CRAMANT, CUIS, plat jusqu'à EPERNAY. Traversée avec de la circulation Direction AY et AVENAY.
10- MUTIGNY partiellement rythme moyen descente sur AVENAY puis quelques talus jusqu'en bas de GERMAINE
11- GERMAINE un bon raidard c'est moyen - descente sur VAUREMONT
12- VAUREMONT mon temps n'est pas bon descente sur VILLE en SELVE
13- VILLE en SELVE bon rythme faux plat , descente rapide sur LUDES. La boucle se termine par les talus de CHIGNY, RILLY, MONT FERRE et la rentrée dans REIMS. La moyenne est faible mais la sortie est correcte.
Actions
3D
110 km
+1605 m/-1607 m
04:58

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

109.9 km
17884 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1605 m
1607 m
281 m
68 m
153 m

Date et durée

07 octobre 2023
08:04
07 octobre 2023
13:02
04:58:04

Vitesses et denivelés horaires

22.1 km/h
Détail »

59.4 km/h
au km 15.7

781 m/h
1h39m08s

-1935 m/h
0h36m50s

Fréquence cardiaque

73 bpm
137 bpm

111 bpm
43% FCr

Zones de fréquence cardiaque

04:57:29FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:00:28.5FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

152 Watts
4h58m04s

2594 Cal
522 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:12:0150 - 99 w00:23:00100 - 149 w00:37:00150 - 199 w01:15:11200 - 249 w01:44:25250 - 299 w00:06:26

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s266 watts1m260 watts2m248 watts5m241 watts10m226 watts20m199 watts40m187 watts1h184 watts

Plus

Affichée 152 fois et téléchargée 28 fois depuis le 07.10.23 13:10
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2712SB - FISMES/GUEUX 2713SB - EPERNAY/DORMANS 2714SB - MONTMORT-LUCY/MARAIS DE ST-GOND-L'ABBAYE 2812SB - REIMS/VERZY 2813SB - Epernay/Verzy 2814SB - VERTUS/THIBIE
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