Avec Nico, sec de chez sec. Dans le dur tout le long...
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+1326 m/-863 m
02:15
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Longueur et nombre de points 50.9 km
8309 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1326 m
864 m
1318 m
210 m
648 m
Date et durée 20 octobre 2019
20 octobre 2019
02:19:09
02:17:44
00:01:25
Vitesses et denivelés horaires 22.2 km/hDétail »
56.2 km/hau km 48.2
1028 m/h1h13m59s
-2642 m/h0h16m06s
km Temps Vitesse Pause 1 02'00" 30 km/h 2 02'00" 30.1 km/h 3 01'56" 31.1 km/h 4 01'48" 33.4 km/h 5 01'56" 31.1 km/h 6 02'23" 25.2 km/h 7 02'16" 26.6 km/h 8 02'17" 26.2 km/h 9 01'40" 35.9 km/h 10 01'43" 35 km/h 11 01'39" 36.4 km/h 12 02'09" 27.9 km/h 13 02'09" 27.9 km/h 14 02'10" 27.8 km/h 15 02'38" 22.8 km/h 16 04'29" 13.4 km/h 17 05'01" 12 km/h 18 04'17" 14 km/h 19 04'18" 14 km/h 20 04'32" 13.3 km/h 21 03'04" 19.6 km/h 22 01'45" 34.4 km/h 23 01'22" 43.9 km/h 24 03'22" 17.9 km/h 25 01'52" 32.1 km/h 26 01'42" 35.4 km/h 27 04'52" 12.3 km/h 28 03'14" 18.5 km/h 29 04'11" 14.3 km/h 30 05'24" 11.1 km/h 31 05'04" 11.8 km/h 32 05'24" 11.1 km/h 33 05'16" 11.4 km/h 34 04'09" 14.5 km/h 35 03'50" 15.7 km/h 36 04'03" 14.8 km/h 37 04'07" 14.5 km/h 38 02'34" 23.3 km/h 01'25" 39 01'27" 41.6 km/h 40 01'24" 42.7 km/h 41 01'21" 44.7 km/h 42 01'14" 48.5 km/h 43 01'28" 40.8 km/h 44 01'47" 33.5 km/h 45 01'29" 40.3 km/h 46 01'30" 40 km/h 47 01'35" 37.9 km/h 48 01'09" 52.2 km/h 49 01'14" 48.9 km/h 50 01'33" 38.6 km/h
Fréquence cardiaque 34 bpm
254 bpm
140 bpm69% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:02:44 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:30:51 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:29:55 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:05:57 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:09:00 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 211 Watts2h17m44s
1667 Cal726 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:13 50 - 99 w 00:05:40 100 - 149 w 00:06:40 150 - 199 w 00:10:35 200 - 249 w 00:45:12 250 - 299 w 00:40:11 300 - 349 w 00:07:45 + 350 w 00:03:55
Zones de puissance 00:17:25 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:27:38 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:31:42 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:30:26 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:09:29 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:03:29 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:01:56 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 150w 300w 450w 600w 750w w 30s 785 watts (+75 watts par rapport au max théorique) 1m 762 watts (+230 watts par rapport au max théorique) 2m 699 watts (+261 watts par rapport au max théorique) 5m 477 watts (+110 watts par rapport au max théorique) 10m 317 watts (-13 watts par rapport au max théorique) 20m 264 watts (-38 watts par rapport au max théorique) 40m 256 watts (-27 watts par rapport au max théorique) 1h 230 watts (-40 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 257 fois et téléchargée 13 fois depuis le 20.10.19 14:59
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