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Admin le 20.10.2019

Proveysieux > Palaquit > PorteCyclotourisme

Avec Nico, sec de chez sec. Dans le dur tout le long...
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3D
50.9 km
+1326 m/-863 m
02:17

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

50.9 km
8309 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1326 m
864 m
1318 m
210 m
648 m

Date et durée

20 octobre 2019
10:14
20 octobre 2019
12:33
02:19:09
02:17:44
00:01:25

Vitesses et denivelés horaires

22.2 km/h
Détail »

56.2 km/h
au km 48.2

1028 m/h
1h13m59s

-2642 m/h
0h16m06s

Fréquence cardiaque

34 bpm
254 bpm

140 bpm
69% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:02:44FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:30:51FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:29:55FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:05:57FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:09:00FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

213 Watts
2h17m44s

1680 Cal
732 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:02:2150 - 99 w00:05:35100 - 149 w00:06:23150 - 199 w00:09:55200 - 249 w00:41:39250 - 299 w00:43:59300 - 349 w00:08:01+ 350 w00:04:09

Zones de puissance

00:16:45Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:21:44Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:27:24Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:36:58Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:12:08Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:04:59Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:01:55Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)150w300w450w600w750ww30s786 watts (+89 watts par rapport au max théorique)1m762 watts (+240 watts par rapport au max théorique)2m699 watts (+269 watts par rapport au max théorique)5m477 watts (+117 watts par rapport au max théorique)10m317 watts (-6 watts par rapport au max théorique)20m268 watts (-29 watts par rapport au max théorique)40m260 watts (-19 watts par rapport au max théorique)1h233 watts (-32 watts par rapport au max théorique)

Plus

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