Avec Nico, sec de chez sec. Dans le dur tout le long...
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Commentaires Longueur et nombre de points 51.98 km
8407 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1326 m
911 m
1318 m
210 m
644 m
Date et durée 20 octobre 2019
20 octobre 2019
02:20:07
02:18:42
00:01:25
Vitesses et denivelés horaires 22.5 km/hDétail »
56.2 km/hau km 48.8
1028 m/h1h13m59s
-2687 m/h0h16m25s
km Temps Vitesse Pause 1 01'23" 43.5 km/h 2 02'14" 27 km/h 3 02'01" 29.9 km/h 4 01'55" 31.3 km/h 5 01'46" 33.8 km/h 6 02'06" 28.5 km/h 7 02'27" 24.5 km/h 8 02'16" 26.4 km/h 9 01'59" 30.2 km/h 10 01'40" 36.1 km/h 11 01'42" 35.4 km/h 12 01'44" 34.6 km/h 13 02'12" 27.2 km/h 14 02'07" 28.4 km/h 15 02'29" 24.2 km/h 16 02'53" 20.8 km/h 17 04'57" 12.1 km/h 18 05'00" 12 km/h 19 03'55" 15.3 km/h 20 04'33" 13.2 km/h 21 03'52" 15.5 km/h 22 02'36" 23.1 km/h 23 01'46" 33.9 km/h 24 01'25" 42.1 km/h 25 03'33" 16.9 km/h 26 01'39" 36.3 km/h 27 02'53" 20.8 km/h 28 04'28" 13.4 km/h 29 03'23" 17.8 km/h 30 04'44" 12.7 km/h 31 05'10" 11.6 km/h 32 05'12" 11.5 km/h 33 05'22" 11.2 km/h 34 05'00" 12 km/h 35 04'00" 15 km/h 36 03'52" 15.5 km/h 37 04'01" 14.9 km/h 38 03'51" 15.6 km/h 39 01'53" 31.7 km/h 01'25" 40 01'25" 42.1 km/h 41 01'28" 41.1 km/h 42 01'18" 46.1 km/h 43 01'17" 46.6 km/h 44 01'46" 33.9 km/h 45 01'31" 39.5 km/h 46 01'27" 41.5 km/h 47 01'34" 38.2 km/h 48 01'24" 42.8 km/h 49 01'08" 52.9 km/h 50 01'24" 43 km/h 51 01'31" 39.4 km/h
Fréquence cardiaque 34 bpm
254 bpm
140 bpm69% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:03:41 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:30:51 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:29:55 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:05:57 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:09:39 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 210 Watts2h18m42s
1674 Cal724 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:39 50 - 99 w 00:05:54 100 - 149 w 00:06:42 150 - 199 w 00:10:37 200 - 249 w 00:45:25 250 - 299 w 00:40:22 300 - 349 w 00:07:43 + 350 w 00:03:53
Zones de puissance 00:17:10 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:20:08 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:26:10 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:39:24 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:12:33 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:05:45 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:01:53 Z7 468+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 150w 300w 450w 600w 750w w 30s 791 watts (+107 watts par rapport au max théorique) 1m 763 watts (+250 watts par rapport au max théorique) 2m 693 watts (+272 watts par rapport au max théorique) 5m 474 watts (+120 watts par rapport au max théorique) 10m 327 watts (+10 watts par rapport au max théorique) 20m 264 watts (-27 watts par rapport au max théorique) 40m 255 watts (-18 watts par rapport au max théorique) 1h 229 watts (-31 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 397 fois et téléchargée 58 fois depuis le 20.10.19 14:59
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