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Quaix > PalaquitCyclotourisme

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37 km
+1020 m/-932 m
01:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

37.4 km
5547 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1019 m
932 m
1144 m
205 m
564 m

Date et durée

30 août 2021
18:07
30 août 2021
19:52
01:44:35
01:42:58
00:01:37

Vitesses et denivelés horaires

21.8 km/h
Détail »

67.6 km/h
au km 31.2

1021 m/h
0h57m06s

-3434 m/h
0h15m27s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

201 Watts
1h42m58s

1187 Cal
691 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:00:5650 - 99 w00:04:24100 - 149 w00:09:00150 - 199 w00:13:04200 - 249 w00:29:22250 - 299 w00:32:07300 - 349 w00:01:50+ 350 w00:02:34

Zones de puissance

00:17:55Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:21:19Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:26:08Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:21:36Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:03:12Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:03:00Z6338-486 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:07Z7486+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s496 watts (-214 watts par rapport au max théorique)1m441 watts (-91 watts par rapport au max théorique)2m367 watts (-71 watts par rapport au max théorique)5m314 watts (-53 watts par rapport au max théorique)10m286 watts (-44 watts par rapport au max théorique)20m254 watts (-48 watts par rapport au max théorique)40m236 watts (-47 watts par rapport au max théorique)1h233 watts (-37 watts par rapport au max théorique)

Plus

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3235OT - Autrans/Gorges de la Bourne/PNR du Vercors 3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne
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