Actions 20 km
+579 m/-576 m
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Longueur et nombre de points 19.84 km
3136 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
579 m
576 m
770 m
210 m
470 m
Date et durée 28 septembre 2021
28 septembre 2021
00:55:31
Vitesse et denivelés horaires 21.4 km/hDétail »
62.1 km/hau km 15.6
982 m/h0h35m33s
-3222 m/h0h10m33s
Km Temps Vitesse Pause 1 01'24" 43 km/h 2 01'51" 32.4 km/h 3 02'36" 23 km/h 4 02'21" 25.5 km/h 5 02'23" 25.3 km/h 6 04'41" 12.8 km/h 7 05'15" 11.4 km/h 8 05'29" 10.9 km/h 9 04'48" 12.5 km/h 10 03'19" 18.1 km/h 11 04'16" 14.1 km/h 12 03'53" 15.5 km/h 13 03'04" 19.6 km/h 14 01'59" 30.3 km/h 15 02'04" 29.1 km/h 16 01'07" 53.9 km/h 17 01'04" 55.9 km/h 18 01'17" 46.9 km/h 19 01'25" 42.4 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 191 Watts0h55m31s
609 Cal658 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:09:10 50 - 99 w 00:02:54 100 - 149 w 00:03:26 150 - 199 w 00:02:14 200 - 249 w 00:17:32 250 - 299 w 00:18:51 300 - 349 w 00:01:23 Zones de puissance 00:08:27 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:06:32 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:12:24 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:16:22 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:25 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:27 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 332 watts (-365 watts par rapport au max théorique) 1m 322 watts (-201 watts par rapport au max théorique) 2m 296 watts (-134 watts par rapport au max théorique) 5m 269 watts (-91 watts par rapport au max théorique) 10m 261 watts (-62 watts par rapport au max théorique) 20m 254 watts (-43 watts par rapport au max théorique) 40m 243 watts (-35 watts par rapport au max théorique) 1h 176 watts (-89 watts par rapport au max théorique) Plus Affiché 17 fois, téléchargé 1 fois
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