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Tour du RachaisCyclotourisme

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20 km
+579 m/-576 m
01:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

19.84 km
3136 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
579 m
576 m
770 m
210 m
470 m

Date et durée

28 septembre 2021
17:20
28 septembre 2021
18:15
00:55:31

Vitesse et denivelés horaires

21.4 km/h
Détail »

62.1 km/h
au km 15.6

982 m/h
0h35m33s

-3222 m/h
0h10m33s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

191 Watts
0h55m31s

609 Cal
658 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:09:1050 - 99 w00:02:54100 - 149 w00:03:26150 - 199 w00:02:14200 - 249 w00:17:32250 - 299 w00:18:51300 - 349 w00:01:23

Zones de puissance

00:08:27Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:06:32Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:12:24Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:16:22Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:03:25Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:27Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s332 watts (-365 watts par rapport au max théorique)1m322 watts (-201 watts par rapport au max théorique)2m296 watts (-134 watts par rapport au max théorique)5m269 watts (-91 watts par rapport au max théorique)10m261 watts (-62 watts par rapport au max théorique)20m254 watts (-43 watts par rapport au max théorique)40m243 watts (-35 watts par rapport au max théorique)1h176 watts (-89 watts par rapport au max théorique)

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3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne