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Estellier ou pas ? (VTT)

CR : http://www.ascvtt.com/2019/12/14/estellier-ou-pas/
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35km
+1679m/-1683m
04:45

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Longueur et nombre de points

35.49 km
2571 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et sans lissage
1679 m
1683 m
1279 m
133 m
687 m

Date et durée

14 décembre 2019
09:07
14 décembre 2019
16:04
06h56m55s
4h44m29s
02h12m26s

Vitesse et denivelés horaires

7.5 km/h
Détail »

28.1 km/h
au km 35

522 m/h
2h53m39s

-1264 m/h
1h11m46s

Puissance moyenne & dépense calorique

93 Watts
4h44m29s

1514 Cal
319 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w04:03:0050 - 99 w00:29:46100 - 149 w00:59:56150 - 199 w01:12:26200 - 249 w00:10:45250 - 299 w00:00:57

Zones de puissance

03:14:27Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:22:38Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:23Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s259 watts (-530 watts par rapport au max théorique)1m228 watts (-363 watts par rapport au max théorique)2m217 watts (-270 watts par rapport au max théorique)5m197 watts (-211 watts par rapport au max théorique)10m187 watts (-180 watts par rapport au max théorique)20m172 watts (-164 watts par rapport au max théorique)40m151 watts (-164 watts par rapport au max théorique)1h145 watts (-155 watts par rapport au max théorique)

Plus

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Itinéraires VTT autour de Gilette · Les plus belles randonnées autour de Gilette
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