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ASCVTT le 14.12.2019

Estellier ou pas ?VTT

CR : http://www.ascvtt.com/2019/12/14/estellier-ou-pas/
Actions
35 km
+1679 m/-1683 m
04:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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.csv

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Longueur et nombre de points

35.49 km
2571 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et sans lissage
1679 m
1683 m
1279 m
133 m
687 m

Date et durée

14 décembre 2019
09:07
14 décembre 2019
16:04
06:56:55
04:40:25
02:16:30

Vitesses et denivelés horaires

7.6 km/h
Détail »

33.7 km/h
au km 35.4

526 m/h
2h51m41s

-1233 m/h
1h13m47s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

92 Watts
4h40m25s

1487 Cal
318 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:21:5950 - 99 w00:30:21100 - 149 w00:59:33150 - 199 w01:12:28200 - 249 w00:11:26250 - 299 w00:00:42

Zones de puissance

02:53:55Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:21:52Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:42Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s259 watts (-530 watts par rapport au max théorique)1m247 watts (-344 watts par rapport au max théorique)2m223 watts (-263 watts par rapport au max théorique)5m210 watts (-198 watts par rapport au max théorique)10m187 watts (-179 watts par rapport au max théorique)20m175 watts (-161 watts par rapport au max théorique)40m155 watts (-160 watts par rapport au max théorique)1h151 watts (-149 watts par rapport au max théorique)

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