Une jolie boucle qui évite le retour par le classique col de la Placette. Attention cependant, la route du col de la Charmette coté N est fermée après la Chartreuse de Currière, elle est en assez mauvais état sur 2 km, avec trois tunnels à traverser dont un bien sombre. Ensuite c'est mieux. Prévoir une lampe, et ne pas aller trop vite sir vous ne voulez pas exploser vos pneus.
Actions 3D 64.4 km
+2127 m/-2111 m
03:11
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Longueur et nombre de points 64.4 km
10252 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2126 m
2111 m
1327 m
351 m
799 m
Date et durée 25 septembre 2018
25 septembre 2018
03:17:01
03:11:34
00:05:27
Vitesses et denivelés horaires 20.2 km/hDétail »
61.2 km/hau km 16.8
954 m/h2h10m48s
-3282 m/h0h37m10s
km Temps Vitesse Pause 1 04'55" 12.2 km/h 2 04'58" 12.1 km/h 3 05'18" 11.3 km/h 4 05'20" 11.2 km/h 5 05'03" 11.9 km/h 6 03'28" 17.3 km/h 7 05'02" 11.9 km/h 8 03'15" 18.5 km/h 9 03'46" 15.9 km/h 10 04'35" 13.1 km/h 11 04'23" 13.7 km/h 12 04'09" 14.5 km/h 13 04'23" 13.7 km/h 14 02'43" 22.1 km/h 05'27" 15 01'08" 52.9 km/h 16 01'09" 52 km/h 17 01'15" 48.1 km/h 18 01'06" 54.2 km/h 19 01'14" 48.7 km/h 20 01'17" 46.8 km/h 21 01'19" 45.6 km/h 22 01'55" 31.4 km/h 23 01'59" 30.3 km/h 24 01'33" 38.8 km/h 25 01'28" 41.1 km/h 26 01'08" 53.3 km/h 27 01'07" 53.5 km/h 28 01'08" 52.7 km/h 29 01'27" 41.5 km/h 30 01'18" 46.2 km/h 31 03'00" 20 km/h 32 06'25" 9.4 km/h 33 06'20" 9.5 km/h 34 06'11" 9.7 km/h 35 05'18" 11.3 km/h 36 05'46" 10.4 km/h 37 04'46" 12.6 km/h 38 03'31" 17.1 km/h 39 04'45" 12.6 km/h 40 04'32" 13.2 km/h 41 07'03" 8.5 km/h 42 01'40" 35.9 km/h 43 01'34" 38.4 km/h 44 01'32" 39 km/h 45 01'38" 36.8 km/h 46 01'36" 37.3 km/h 47 01'30" 39.8 km/h 48 01'45" 34.3 km/h 49 01'50" 32.9 km/h 50 01'28" 41.1 km/h 51 02'01" 29.7 km/h 52 01'42" 35.3 km/h 53 03'11" 18.8 km/h 54 04'30" 13.3 km/h 55 03'22" 17.8 km/h 56 04'07" 14.6 km/h 57 03'55" 15.3 km/h 58 02'50" 21.1 km/h 59 02'09" 28 km/h 60 02'39" 22.6 km/h 61 01'12" 50 km/h 62 01'10" 51.5 km/h 63 01'08" 53.2 km/h 64 01'20" 45.1 km/h
Fréquence cardiaque 108 bpm
171 bpm
153 bpm78% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:34:44 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:42:50 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:49:48 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:08:50 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 186 Watts3h11m34s
2042 Cal640 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:01 50 - 99 w 00:07:43 100 - 149 w 00:09:41 150 - 199 w 00:10:43 200 - 249 w 01:26:52 250 - 299 w 00:39:24 300 - 349 w 00:02:54 + 350 w 00:00:17
Zones de puissance 00:25:17 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:27:42 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 01:07:01 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:36:51 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:05:00 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:44 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 345 watts (-352 watts par rapport au max théorique) 1m 345 watts (-178 watts par rapport au max théorique) 2m 301 watts (-128 watts par rapport au max théorique) 5m 262 watts (-99 watts par rapport au max théorique) 10m 255 watts (-69 watts par rapport au max théorique) 20m 250 watts (-46 watts par rapport au max théorique) 40m 247 watts (-31 watts par rapport au max théorique) 1h 244 watts (-21 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 345 fois et téléchargée 38 fois depuis le 25.09.18 19:53
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