Actions 3D 7.8 km
+357 m/-305 m
01:06
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Longueur et nombre de points 7.83 km
4050 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
357 m
305 m
2070 m
1712 m
1918 m
Date et durée 03 juin 2024
03 juin 2024
01:07:38
01:06:07
00:01:31
Vitesses et denivelés horaires 7.1 km/hDétail »
74.6 km/hau km 0.2
503 m/h0h43m14s
-1218 m/h0h14m29s
km Temps Vitesse Pause 1 08'00" 7.5 km/h 2 09'56" 6 km/h 3 19'56" 3 km/h 4 07'20" 8.2 km/h 01'31" 5 08'43" 6.9 km/h 6 04'23" 13.7 km/h 7 03'09" 19 km/h
Fréquence cardiaque 79 bpm
144 bpm
119 bpm58% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:05:58 FC1 ♡ 36-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:01:37 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 87 Watts1h06m07s
332 Cal301 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:16 50 - 99 w 00:13:24 100 - 149 w 00:19:33 150 - 199 w 00:07:41 200 - 249 w 00:00:38 250 - 299 w 00:00:24 300 - 349 w 00:00:15 + 350 w 00:00:52
Zones de puissance 00:22:39 Z1 0-117 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:18:35 Z2 118-159 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:23 Z3 160-176 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:17 Z4 177-199 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:31 Z5 200-235 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:46 Z6 235-338 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:47 Z7 339+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 275w 550w 825w 1100w 1375w 1650w w 30s 1611 watts (+1117 watts par rapport au max théorique) 1m 879 watts (+509 watts par rapport au max théorique) 2m 587 watts (+282 watts par rapport au max théorique) 5m 367 watts (+111 watts par rapport au max théorique) 10m 255 watts (+26 watts par rapport au max théorique) 20m 195 watts (-16 watts par rapport au max théorique) 40m 146 watts (-51 watts par rapport au max théorique) 1h 110 watts (-78 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 101 fois et téléchargée 21 fois depuis le 03.06.24 15:39
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