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JacQk le 10.04.2023

Rando Vtt Jeu les bois. 10-04-2023VTT

Actions
3D
36.8 km
+332 m/-348 m
02:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

36.84 km
1820 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
332 m
348 m
207 m
119 m
161 m

Date et durée

10 avril 2023
09:02
10 avril 2023
11:46
02:44:07
02:30:06
00:14:01

Vitesses et denivelés horaires

14.7 km/h
Détail »

34.9 km/h
au km 23

681 m/h
0h20m50s

-773 m/h
0h14m50s

Fréquence cardiaque

95 bpm
163 bpm

131 bpm
59% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:26:40FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:06:57FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:10:09FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

77 Watts
2h30m06s

666 Cal
266 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:20:2450 - 99 w00:43:44100 - 149 w00:25:49150 - 199 w00:08:39200 - 249 w00:07:19250 - 299 w00:02:41300 - 349 w00:01:01+ 350 w00:00:52

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s423 watts1m413 watts2m313 watts5m198 watts10m150 watts20m140 watts40m119 watts1h114 watts

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