Actions 3D 90 km
+2063 m
/-2045 m 04:37
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Longueur et nombre de points 90.01 km
16366 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2063 m
2046 m
1346 m
380 m
622 m
Date et durée 18 mars 2025
18 mars 2025
05:05:32
04:37:27
00:28:05
Vitesses et denivelés horaires 19.5 km/hDétail »
65.3 km/hau km 23.3
743 m/h2h26m19s
-2781 m/h0h40m49s
km Temps Vitesse Pause 1 03'54" 15.4 km/h 04'08" 2 02'43" 22.1 km/h 3 02'43" 22.1 km/h 4 03'33" 16.9 km/h 5 01'47" 33.6 km/h 6 03'12" 18.7 km/h 7 03'31" 17.1 km/h 8 02'59" 20.1 km/h 9 02'45" 21.8 km/h 10 03'48" 15.8 km/h 11 03'04" 19.6 km/h 12 03'50" 15.6 km/h 13 06'01" 10 km/h 14 03'44" 16.1 km/h 15 06'33" 9.2 km/h 16 06'33" 9.2 km/h 17 06'41" 9 km/h 18 06'57" 8.6 km/h 19 07'13" 8.3 km/h 20 06'46" 8.9 km/h 21 04'03" 14.8 km/h 06'43" 22 01'37" 37.2 km/h 23 01'36" 37.7 km/h 24 01'17" 46.7 km/h 25 01'13" 49.5 km/h 26 01'01" 58.9 km/h 27 01'22" 43.9 km/h 28 01'18" 46.2 km/h 29 01'07" 53.9 km/h 30 03'12" 18.7 km/h 31 02'11" 27.6 km/h 32 01'55" 31.3 km/h 33 01'48" 33.2 km/h 34 02'06" 28.7 km/h 35 02'01" 29.7 km/h 36 01'50" 32.6 km/h 37 01'56" 30.9 km/h 38 02'41" 22.4 km/h 39 03'50" 15.6 km/h 40 04'05" 14.7 km/h 41 03'42" 16.2 km/h 42 03'52" 15.5 km/h 43 03'56" 15.3 km/h 44 04'03" 14.8 km/h 45 03'56" 15.3 km/h 03'55" 46 01'27" 41.2 km/h 47 01'16" 47.5 km/h 48 01'16" 47.6 km/h 49 01'27" 41.2 km/h 50 01'21" 44.2 km/h 51 02'24" 25 km/h 52 04'06" 14.6 km/h 53 04'52" 12.3 km/h 54 05'33" 10.8 km/h 55 01'25" 42.4 km/h 56 01'22" 43.9 km/h 01'57" 57 02'05" 28.8 km/h 58 02'04" 29 km/h 59 02'21" 25.6 km/h 60 01'53" 31.8 km/h 61 02'05" 28.9 km/h 62 02'29" 24.1 km/h 63 02'21" 25.5 km/h 64 02'03" 29.2 km/h 65 05'01" 12 km/h 66 02'45" 21.8 km/h 67 02'50" 21.2 km/h 03'49" 68 01'47" 33.7 km/h 69 02'24" 25.1 km/h 70 04'00" 15 km/h 71 03'45" 16 km/h 72 02'12" 27.2 km/h 73 02'32" 23.6 km/h 74 02'54" 20.6 km/h 75 02'28" 24.3 km/h 76 03'32" 17 km/h 77 02'46" 21.7 km/h 78 03'20" 18 km/h 79 02'23" 25.2 km/h 80 05'46" 10.4 km/h 81 05'47" 10.4 km/h 82 07'07" 8.4 km/h 83 07'03" 8.5 km/h 84 02'32" 23.6 km/h 07'33" 85 02'00" 29.9 km/h 86 01'20" 45.1 km/h 87 01'30" 40.2 km/h 88 01'24" 43.1 km/h 89 01'22" 43.9 km/h 90 03'06" 19.4 km/h
Fréquence cardiaque 82 bpm
172 bpm
136 bpm63% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:51:29 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:54:19 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:15:02 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:02:35 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 164 Watts4h37m27s
2620 Cal567 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:06 50 - 99 w 00:10:04 100 - 149 w 00:27:22 150 - 199 w 01:03:51 200 - 249 w 01:23:14 250 - 299 w 00:33:07 300 - 349 w 00:04:56 + 350 w 00:02:12
Puissances max fournies 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 629 watts 1m 422 watts 2m 358 watts 5m 319 watts 10m 271 watts 20m 255 watts 40m 236 watts 1h 229 watts
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