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JOUY-les-REIMS sur les routes de VIGNES Trail

Le ciel est encore incertain, des nuages noirs apparaissent à l'horizon alors je ne prends pas le risque de prendre une douche. Je pars tardivement faire une petite sortie de trail dans le vignoble de JOUY, VILLEDOMMANGE, SACY. Avant de partir j'ai eu quelques problèmes techniques à résoudre pour un propriétaire. Une fois à JOUY je sillonne les routes de vignes avec de bonnes grimpettes. Le rythme n'est pas au top. J'alterne course - marche. Le ciel est très limite, une chance le vent souffle les nuages. La température est agréable. Les routes où je suis passé sont bétonnées: à refaire avec une extension du parcours. Ce tracé peut être fait en GRAVEL sans souci.
Actions
11 km
+272 m/-274 m
01:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

11.38 km
6840 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
271 m
274 m
237 m
124 m
173 m

Date et durée

15 mai 2024
16:03
15 mai 2024
17:57
01:54:02
01:50:14
00:03:48

Vitesses et denivelés horaires

6.2 km/h
Détail »

10 km/h
au km 1.7

391 m/h
0h33m42s

-478 m/h
0h29m04s

Fréquence cardiaque

72 bpm
145 bpm

106 bpm
38% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:45:14FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:06:51FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

80 Watts
1h50m14s

505 Cal
275 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:23:5850 - 99 w00:55:11100 - 149 w00:22:22150 - 199 w00:06:08

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s182 watts1m179 watts2m165 watts5m148 watts10m143 watts20m118 watts40m89 watts1h81 watts

Plus

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406717 [Légende]
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