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JCN69dubrochay le 02.09.2024

FRA-48_NAUSSAC_054_km-0730_mD+_CHAMBON-LE-CHÂTEAU_(GPX)Cyclotourisme

Circuit en boucle
Départ : Naussac-Fontanès Parking Les Terrasses du Lac
Actions
3D
53.4 km
+731 m/-718 m
03:08

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Chauseilles
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Longueur et nombre de points

53.44 km
907 pts
3 marqueurs

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 3 points (corrigé car densité de points faible)
730 m
719 m
1082 m
752 m
938 m

Date et durée

02 septembre 2024
10:00
02 septembre 2024
13:08
03:08:37

Vitesses et denivelés horaires

17 km/h
Détail »

36.2 km/h
au km 31.8

487 m/h
1h05m26s

-1724 m/h
0h18m45s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

112 Watts
3h08m37s

1215 Cal
387 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:07:5450 - 99 w00:33:08100 - 149 w00:48:34150 - 199 w01:03:48200 - 249 w00:05:39

Zones de puissance

00:43:09Z10-103 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:36:19Z2104-140 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:16:51Z3141-155 wTempo (1 à 2 heures)00:33:56Z4156-174 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:25:47Z5175-206 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:03:01Z6207-297 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s249 watts (-185 watts par rapport au max théorique)1m216 watts (-109 watts par rapport au max théorique)2m194 watts (-74 watts par rapport au max théorique)5m182 watts (-42 watts par rapport au max théorique)10m178 watts (-24 watts par rapport au max théorique)20m165 watts (-20 watts par rapport au max théorique)40m150 watts (-23 watts par rapport au max théorique)1h140 watts (-25 watts par rapport au max théorique)

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