Actions 3D 35.1 km
+815 m/-808 m
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Longueur et nombre de points 35.14 km
2132 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et un lissage sur 3 points
814 m
808 m
726 m
315 m
495 m
Date et durée 20 avril 2022
20 avril 2022
03:23:52
03:05:20
00:18:32
Vitesses et denivelés horaires 11.4 km/hDétail »
43 km/hau km 18.6
433 m/h1h38m54s
-1179 m/h0h35m41s
km Temps Vitesse Pause 1 05'42" 10.5 km/h 01'33" 2 08'30" 7.1 km/h 3 07'40" 7.8 km/h 4 07'31" 8 km/h 5 06'24" 9.4 km/h 03'39" 6 12'28" 4.8 km/h 7 10'13" 5.9 km/h 01'38" 8 07'42" 7.8 km/h 9 06'23" 9.4 km/h 01'37" 10 07'15" 8.3 km/h 01'24" 11 09'17" 6.5 km/h 12 09'25" 6.4 km/h 13 01'51" 32.4 km/h 01'47" 14 01'34" 38.4 km/h 15 04'03" 14.8 km/h 16 03'31" 17.1 km/h 17 03'43" 16.1 km/h 18 03'57" 15.2 km/h 19 03'28" 17.3 km/h 20 03'09" 19 km/h 21 02'43" 22 km/h 22 02'59" 20.2 km/h 23 04'15" 14.1 km/h 24 06'05" 9.8 km/h 25 04'51" 12.4 km/h 26 06'20" 9.5 km/h 06'54" 27 08'25" 7.1 km/h 28 08'31" 7 km/h 29 02'29" 24.2 km/h 30 02'29" 24.2 km/h 31 01'57" 30.9 km/h 32 01'56" 31.1 km/h 33 01'37" 37 km/h 34 02'21" 25.5 km/h 35 02'47" 21.5 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 88 Watts3h05m20s
941 Cal305 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:15:44 50 - 99 w 00:27:08 100 - 149 w 00:43:02 150 - 199 w 00:48:05 200 - 249 w 00:01:01
Zones de puissance 00:49:45 Z1 0-112 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:38:49 Z2 113-153 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:27:52 Z3 153-169 w Tempo (1 à 2 heures) 00:15:22 Z4 170-190 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:12 Z5 191-225 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 201 watts (-272 watts par rapport au max théorique) 1m 198 watts (-157 watts par rapport au max théorique) 2m 191 watts (-101 watts par rapport au max théorique) 5m 175 watts (-70 watts par rapport au max théorique) 10m 164 watts (-56 watts par rapport au max théorique) 20m 159 watts (-42 watts par rapport au max théorique) 40m 148 watts (-41 watts par rapport au max théorique) 1h 139 watts (-41 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 353 fois et téléchargée 47 fois depuis le 20.04.22 18:05
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