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Les ânes de la Brasque (VTT)

CR : http://www.ascvtt.com/2015/11/13/les-anes-de-la-brasque/
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38km
+1875m/-1881m
05:30

Curves

Speed Hourly elevation Power

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Length and number of waypoints

37.69 km
2003 pts

Elevation and altitude

calculated without threshold and without smoothing
1875 m
1881 m
1716 m
336 m
1036 m

Date et durée

13 novembre 2015
09:00
13 novembre 2015
17:02
08h02m23s
5h29m29s
02h32m54s

Vitesse et denivelés horaires

6.9 km/h
Détail »

27.6 km/h
au km 18

522 m/h
3h22m13s

-1221 m/h
1h28m36s

Puissance moyenne & dépense calorique

88 Watts
5h29m29s

1656 Cal
301 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w04:42:0950 - 99 w00:57:09100 - 149 w00:58:11150 - 199 w00:50:37200 - 249 w00:17:25250 - 299 w00:05:32300 - 349 w00:01:40+ 350 w00:02:19

Zones de puissance

03:08:36Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:28:26Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:04:02Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:01:56Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:00Z5318-375 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:09Z6375-540 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:34Z7540+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)150w300w450w600w750ww30s845 watts (+56 watts par rapport au max théorique)1m828 watts (+237 watts par rapport au max théorique)2m761 watts (+275 watts par rapport au max théorique)5m440 watts (+32 watts par rapport au max théorique)10m256 watts (-110 watts par rapport au max théorique)20m185 watts (-151 watts par rapport au max théorique)40m173 watts (-142 watts par rapport au max théorique)1h157 watts (-143 watts par rapport au max théorique)

Plus

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169366155 [Légende]
Itinéraires VTT autour de Lantosque · Les plus belles randonnées autour de Lantosque
https://www.visugpx.com/ULft1Iiuio
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