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Porte > Placette > Proveysieux > VenceCyclotourisme

Avec David, températures incroyables, mais du vent dans la gueule avant la Placette et avant St Egrève
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81 km
+1976 m/-1975 m
03:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

80.58 km
10978 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1976 m
1975 m
1326 m
199 m
608 m

Date et durée

10 novembre 2018
13:42
10 novembre 2018
17:20
03:37:56
03:31:54
00:06:02

Vitesse et denivelés horaires

22.8 km/h
Détail »

66 km/h
au km 17.2

985 m/h
1h52m53s

-2897 m/h
0h37m19s

Fréquence cardiaque

102 bpm
223 bpm

174 bpm
93% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:33:31FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:03:38FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:25:03FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:24:01FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure02:11:35FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

184 Watts
3h31m54s

2244 Cal
635 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:06:2350 - 99 w00:12:18100 - 149 w00:17:27150 - 199 w00:22:30200 - 249 w00:42:26250 - 299 w01:09:52300 - 349 w00:08:51+ 350 w00:00:33

Zones de puissance

00:43:15Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:32:19Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:25:30Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:53:27Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:24:10Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:39Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s405 watts (-292 watts par rapport au max théorique)1m373 watts (-150 watts par rapport au max théorique)2m319 watts (-110 watts par rapport au max théorique)5m294 watts (-66 watts par rapport au max théorique)10m285 watts (-39 watts par rapport au max théorique)20m280 watts (-17 watts par rapport au max théorique)40m268 watts (-10 watts par rapport au max théorique)1h257 watts (-9 watts par rapport au max théorique)

Plus

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