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Admin le 10.11.2018

Porte > Placette > Proveysieux > Vence (Cyclotourisme)

81km
+1976m/-1972m
03:30
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Avec David, températures incroyables, mais du vent dans la gueule avant la Placette et avant St Egrève

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

80.57 km
10978 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1976 m
1972 m
1326 m
199 m
608 m

Date et durée

10 novembre 2018
13:42
10 novembre 2018
17:20
03h37m53s
3h31m51s
00h06m02s

Vitesse et denivelés horaires

22.8 km/h
Détail »

62 km/h
au km 17

988 m/h
1h52m26s

-2920 m/h
0h37m02s

Fréquence cardiaque

102 bpm
223 bpm

174 bpm
96% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:33:20FC1♡ 45-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:03:01FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:21:39FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:16:19FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure02:23:27FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

178 Watts
3h31m51s

2160 Cal
612 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:41:5150 - 99 w00:12:55100 - 149 w00:19:05150 - 199 w00:27:03200 - 249 w01:03:33250 - 299 w00:49:56300 - 349 w00:03:13+ 350 w00:00:15

Zones de puissance

00:52:48Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:42:36Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:40:18Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:43:12Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:09:42Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:30Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s383 watts (-314 watts par rapport au max théorique)1m353 watts (-169 watts par rapport au max théorique)2m305 watts (-124 watts par rapport au max théorique)5m277 watts (-83 watts par rapport au max théorique)10m267 watts (-56 watts par rapport au max théorique)20m263 watts (-34 watts par rapport au max théorique)40m252 watts (-27 watts par rapport au max théorique)1h240 watts (-25 watts par rapport au max théorique)

Plus

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Itinéraires Cyclotourisme autour de Corenc · Les plus belles randonnées autour de Corenc
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