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Admin le 10.11.2018

Porte > Placette > Proveysieux > VenceCyclotourisme

Avec David, températures incroyables, mais du vent dans la gueule avant la Placette et avant St Egrève
Actions
3D
79.7 km
+1947 m/-1940 m
03:29

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

79.73 km
10805 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1947 m
1940 m
1326 m
199 m
611 m

Date et durée

10 novembre 2018
13:44
10 novembre 2018
17:20
03:35:28
03:29:26
00:06:02

Vitesses et denivelés horaires

22.8 km/h
Détail »

66 km/h
au km 16.8

991 m/h
1h50m27s

-2893 m/h
0h36m40s

Fréquence cardiaque

102 bpm
223 bpm

174 bpm
93% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:32:51FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:03:38FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:25:03FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:24:01FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure02:09:10FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

182 Watts
3h29m26s

2187 Cal
626 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:06:4150 - 99 w00:12:26100 - 149 w00:18:09150 - 199 w00:23:14200 - 249 w00:49:43250 - 299 w01:02:49300 - 349 w00:06:00+ 350 w00:00:23

Zones de puissance

00:44:02Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:34:29Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:31:42Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:50:04Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:18:12Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:56Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s406 watts (-291 watts par rapport au max théorique)1m344 watts (-179 watts par rapport au max théorique)2m311 watts (-118 watts par rapport au max théorique)5m289 watts (-72 watts par rapport au max théorique)10m279 watts (-44 watts par rapport au max théorique)20m274 watts (-23 watts par rapport au max théorique)40m262 watts (-16 watts par rapport au max théorique)1h245 watts (-20 watts par rapport au max théorique)

Plus

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