Poigny la Foret, Le Perray en Yvelines, Rambouillet, Epernon
Actions 3D 59 km
+112 m/-84 m
02:38
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Longueur et nombre de points 59.04 km
2302 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
112 m
85 m
108 m
36 m
83 m
Date et durée 28 mars 2022
28 mars 2022
02:38:36
Vitesses et denivelés horaires 22.3 km/hDétail »
43.3 km/hau km 49.7
316 m/h0h03m24s
-1216 m/h0h01m01s
km Temps Vitesse Pause 1 05'07" 11.7 km/h 2 02'52" 20.9 km/h 3 02'30" 24 km/h 4 02'31" 23.8 km/h 5 02'34" 23.4 km/h 6 02'29" 24.2 km/h 7 02'27" 24.5 km/h 8 02'40" 22.5 km/h 9 02'30" 24 km/h 10 02'27" 24.5 km/h 11 02'30" 24.1 km/h 12 02'27" 24.4 km/h 13 02'31" 23.8 km/h 14 02'34" 23.3 km/h 15 02'34" 23.4 km/h 16 02'44" 21.9 km/h 17 03'19" 18.1 km/h 18 02'47" 21.5 km/h 19 02'33" 23.5 km/h 20 02'20" 25.7 km/h 21 02'30" 24.1 km/h 22 02'38" 22.8 km/h 23 02'50" 21.2 km/h 24 02'33" 23.6 km/h 25 03'27" 17.4 km/h 26 02'30" 23.9 km/h 27 02'28" 24.3 km/h 28 02'33" 23.5 km/h 29 02'44" 21.9 km/h 30 02'44" 21.9 km/h 31 02'35" 23.3 km/h 32 02'17" 26.2 km/h 33 02'14" 26.8 km/h 34 02'06" 28.6 km/h 35 02'38" 22.8 km/h 36 02'58" 20.3 km/h 37 03'47" 15.9 km/h 38 02'48" 21.4 km/h 39 03'10" 19 km/h 40 06'36" 9.1 km/h 41 03'07" 19.2 km/h 42 02'27" 24.5 km/h 43 02'43" 22.1 km/h 44 02'26" 24.7 km/h 45 02'38" 22.7 km/h 46 02'54" 20.7 km/h 47 02'36" 23.1 km/h 48 02'15" 26.6 km/h 49 02'17" 26.3 km/h 50 02'08" 28.2 km/h 51 02'44" 22 km/h 52 01'57" 30.9 km/h 53 02'09" 27.9 km/h 54 02'12" 27.2 km/h 55 02'21" 25.5 km/h 56 02'05" 28.8 km/h 57 02'03" 29.2 km/h 58 02'03" 29.4 km/h 59 02'48" 21.5 km/h
Fréquence cardiaque 109 bpm
162 bpm
148 bpm73% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:08:53 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:34:08 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:55:32 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 120 Watts2h38m36s
1090 Cal412 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:20 50 - 99 w 00:29:59 100 - 149 w 01:11:26 150 - 199 w 00:38:53 200 - 249 w 00:04:11 250 - 299 w 00:00:12
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 232 watts 1m 217 watts 2m 206 watts 5m 189 watts 10m 176 watts 20m 166 watts 40m 146 watts 1h 131 watts
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