Actions 3D 37.3 km
+975 m/-896 m
01:42
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Longueur et nombre de points 37.28 km
4825 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
975 m
896 m
827 m
195 m
482 m
Date et durée 12 avril 2019
12 avril 2019
01:42:33
Vitesses et denivelés horaires 21.8 km/hDétail »
56.9 km/hau km 33.5
1041 m/h0h52m22s
-3057 m/h0h16m36s
km Temps Vitesse Pause 1 01'35" 38.1 km/h 2 02'04" 29.1 km/h 3 02'07" 28.3 km/h 4 01'57" 30.7 km/h 5 02'09" 27.9 km/h 6 02'11" 27.5 km/h 7 02'13" 27.1 km/h 8 02'08" 28.1 km/h 9 02'33" 23.5 km/h 10 02'18" 26 km/h 11 02'25" 24.9 km/h 12 03'47" 15.9 km/h 13 04'26" 13.5 km/h 14 04'27" 13.5 km/h 15 03'28" 17.3 km/h 16 04'19" 13.9 km/h 17 03'49" 15.7 km/h 18 04'39" 12.9 km/h 19 04'18" 14 km/h 20 01'29" 40.2 km/h 21 01'39" 36.3 km/h 22 01'42" 35.1 km/h 23 01'32" 39.3 km/h 24 02'07" 28.4 km/h 25 01'42" 35.2 km/h 26 03'49" 15.7 km/h 27 04'40" 12.9 km/h 28 03'38" 16.5 km/h 29 04'15" 14.1 km/h 30 04'01" 15 km/h 31 03'08" 19.2 km/h 32 02'21" 25.6 km/h 33 03'12" 18.8 km/h 34 01'14" 48.4 km/h 35 01'23" 43.5 km/h 36 01'16" 47.4 km/h 37 01'28" 40.8 km/h
Fréquence cardiaque 72 bpm
228 bpm
151 bpm77% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:40:57 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:06:48 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:08:00 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:22:36 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:23:32 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 185 Watts1h42m33s
1088 Cal637 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:40 50 - 99 w 00:03:33 100 - 149 w 00:05:08 150 - 199 w 00:19:22 200 - 249 w 00:29:09 250 - 299 w 00:07:52 300 - 349 w 00:16:04 + 350 w 00:01:52
Zones de puissance 00:14:38 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:28:47 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:15:27 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:04:46 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:16:12 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:04:50 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 365 watts (-332 watts par rapport au max théorique) 1m 364 watts (-159 watts par rapport au max théorique) 2m 359 watts (-71 watts par rapport au max théorique) 5m 344 watts (-17 watts par rapport au max théorique) 10m 313 watts (-11 watts par rapport au max théorique) 20m 295 watts (-2 watts par rapport au max théorique) 40m 262 watts (-16 watts par rapport au max théorique) 1h 229 watts (-36 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 278 fois et téléchargée 36 fois depuis le 12.04.19 20:01
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