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Admin le 22.06.2018

Tour Venon > Revel > LanceyCyclotourisme

Avec Nico, en mode récup !
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3D
63.8 km
+1065 m/-1098 m
03:23

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

63.79 km
11353 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1065 m
1098 m
877 m
212 m
488 m

Date et durée

22 juin 2018
08:13
22 juin 2018
11:52
03:38:54
03:23:23
00:15:31

Vitesses et denivelés horaires

18.8 km/h
Détail »

63.6 km/h
au km 46.4

671 m/h
1h25m01s

-2270 m/h
0h24m47s

Fréquence cardiaque

75 bpm
174 bpm

113 bpm
49% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:24:17FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:07:47FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:52FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:00:42FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

127 Watts
3h23m23s

1487 Cal
439 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:04:0250 - 99 w00:20:19100 - 149 w00:43:48150 - 199 w01:23:31200 - 249 w00:15:41250 - 299 w00:02:27300 - 349 w00:00:16

Zones de puissance

01:39:20Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:05:09Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:02:52Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:01:58Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:45Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s309 watts (-388 watts par rapport au max théorique)1m298 watts (-225 watts par rapport au max théorique)2m255 watts (-175 watts par rapport au max théorique)5m223 watts (-138 watts par rapport au max théorique)10m207 watts (-116 watts par rapport au max théorique)20m187 watts (-110 watts par rapport au max théorique)40m160 watts (-118 watts par rapport au max théorique)1h156 watts (-109 watts par rapport au max théorique)

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