Avec Nico, en mode récup !
Actions 64 km
+1065 m/-1098 m
03:30
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Longueur et nombre de points 63.79 km
11353 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1065 m
1098 m
877 m
212 m
488 m
Date et durée 22 juin 2018 08:13
22 juin 2018 11:52
03:38:54
03:23:23
00:15:31
Vitesses et denivelés horaires 18.8 km/hDétail »
63.6 km/hau km 46.4
671 m/h1h25m01s
-2270 m/h0h24m47s
km Temps Vitesse Pause 1 01'58" 30.6 km/h 2 02'25" 24.8 km/h 3 01'59" 30.3 km/h 4 02'24" 25 km/h 5 02'26" 24.6 km/h 6 02'00" 30 km/h 7 02'16" 26.5 km/h 8 03'39" 16.5 km/h 10'17" 9 03'18" 18.2 km/h 10 02'41" 22.4 km/h 11 02'26" 24.6 km/h 12 03'20" 18 km/h 13 06'52" 8.7 km/h 14 07'07" 8.4 km/h 15 06'48" 8.8 km/h 16 07'13" 8.3 km/h 17 07'05" 8.5 km/h 18 05'07" 11.7 km/h 19 04'15" 14.1 km/h 20 03'05" 19.4 km/h 21 05'52" 10.2 km/h 22 06'26" 9.3 km/h 23 02'33" 23.5 km/h 02'19" 24 02'57" 20.3 km/h 25 03'35" 16.7 km/h 26 01'44" 34.6 km/h 27 02'14" 27 km/h 28 01'38" 36.8 km/h 29 06'23" 9.4 km/h 02'55" 30 04'48" 12.5 km/h 31 02'43" 22.1 km/h 32 01'48" 33.3 km/h 33 01'17" 47 km/h 34 02'39" 22.6 km/h 35 03'53" 15.4 km/h 36 02'50" 21.2 km/h 37 01'46" 33.9 km/h 38 01'38" 36.6 km/h 39 01'46" 33.8 km/h 40 02'44" 21.9 km/h 41 04'21" 13.8 km/h 42 02'15" 26.7 km/h 43 03'18" 18.2 km/h 44 01'37" 37.3 km/h 45 01'22" 43.8 km/h 46 01'30" 39.9 km/h 47 01'24" 43 km/h 48 01'16" 47.4 km/h 49 03'19" 18.1 km/h 50 02'15" 26.6 km/h 51 02'00" 30 km/h 52 02'09" 27.8 km/h 53 02'02" 29.5 km/h 54 02'01" 29.7 km/h 55 02'04" 29 km/h 56 01'59" 30.2 km/h 57 01'50" 32.6 km/h 58 02'09" 28 km/h 59 02'31" 23.8 km/h 60 03'18" 18.2 km/h 61 05'47" 10.4 km/h 62 01'59" 30.3 km/h 63 02'51" 21 km/h
Fréquence cardiaque 75 bpm
174 bpm
113 bpm49% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:24:17 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:07:47 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:52 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:42 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 126 Watts3h23m23s
1475 Cal435 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:05 50 - 99 w 00:20:14 100 - 149 w 00:46:44 150 - 199 w 01:21:48 200 - 249 w 00:14:40 250 - 299 w 00:02:24 300 - 349 w 00:00:16
Zones de puissance 01:50:13 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:55:21 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:20 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:40 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:37 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 307 watts (-403 watts par rapport au max théorique) 1m 296 watts (-236 watts par rapport au max théorique) 2m 254 watts (-183 watts par rapport au max théorique) 5m 222 watts (-145 watts par rapport au max théorique) 10m 206 watts (-123 watts par rapport au max théorique) 20m 186 watts (-117 watts par rapport au max théorique) 40m 158 watts (-126 watts par rapport au max théorique) 1h 154 watts (-116 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 218 fois et téléchargée 16 fois depuis le 22.06.18 12:20
Carte + Profil [Afficher un aperçu ]
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Carte uniquement [Afficher un aperçu ]
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