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Admin le 26.03.2019

St-Nizier > Engins > Proveysieux > VenceCyclotourisme

Froid, vent de N plus que sensible, ça meulait bien dans le Vercors. Mention spéciale sur la descente via Engins, vent en pleine poire, arrêté !
Actions
87 km
+1804 m/-1726 m
03:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

86.73 km
11770 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1803 m
1727 m
1171 m
193 m
584 m

Date et durée

26 mars 2019
13:39
26 mars 2019
17:18
03:39:35
03:36:44
00:02:51

Vitesses et denivelés horaires

24 km/h
Détail »

65 km/h
au km 55.8

978 m/h
1h46m17s

-2624 m/h
0h34m59s

Fréquence cardiaque

81 bpm
230 bpm

137 bpm
67% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:53:51FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:50:53FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:40:42FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:06:04FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:07:26FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

192 Watts
3h36m44s

2387 Cal
661 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:04:4750 - 99 w00:15:39100 - 149 w00:22:16150 - 199 w00:27:25200 - 249 w00:58:39250 - 299 w01:00:24300 - 349 w00:05:01+ 350 w00:02:54

Zones de puissance

00:50:54Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:44:34Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:40:31Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:45:37Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:11:55Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:03:33Z6338-486 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:01Z7486+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s516 watts (-194 watts par rapport au max théorique)1m436 watts (-96 watts par rapport au max théorique)2m409 watts (-28 watts par rapport au max théorique)5m278 watts (-89 watts par rapport au max théorique)10m276 watts (-54 watts par rapport au max théorique)20m268 watts (-34 watts par rapport au max théorique)40m251 watts (-32 watts par rapport au max théorique)1h241 watts (-29 watts par rapport au max théorique)

Plus

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238413126 [Légende]
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3235OT - Autrans/Gorges de la Bourne/PNR du Vercors 3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne
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