Avec Quentin et Antoine. Départ pas très matinal mais montée plutôt à l'ombre donc pas si pire que ça malgré la chaleur.
Actions 59 km
+1696 m/-1539 m
03:00
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Longueur et nombre de points 59.03 km
15804 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1695 m
1539 m
1673 m
218 m
821 m
Date et durée 28 juin 2019 09:01
28 juin 2019 13:25
04:24:01
02:53:51
01:30:10
Vitesses et denivelés horaires 20.4 km/hDétail »
66.8 km/hau km 52.7
942 m/h1h43m42s
-2850 m/h0h30m57s
km Temps Vitesse Pause 1 02'12" 27.2 km/h 01'24" 2 02'29" 24.2 km/h 3 02'58" 20.2 km/h 4 02'52" 21 km/h 5 01'57" 30.8 km/h 6 01'59" 30.3 km/h 7 01'56" 30.9 km/h 8 01'53" 31.9 km/h 9 01'48" 33.2 km/h 10 02'28" 24.3 km/h 11 02'25" 24.7 km/h 12 02'44" 22 km/h 13 05'23" 11.2 km/h 14 06'03" 9.9 km/h 15 04'16" 14.1 km/h 16 05'59" 10 km/h 01'51" 17 04'33" 13.2 km/h 18 02'58" 20.2 km/h 19 01'43" 34.9 km/h 20 01'18" 46 km/h 21 01'49" 32.9 km/h 22 01'52" 32.1 km/h 23 02'19" 25.9 km/h 24 05'01" 12 km/h 25 03'23" 17.7 km/h 26 04'19" 13.9 km/h 27 05'20" 11.3 km/h 28 05'13" 11.5 km/h 29 05'55" 10.1 km/h 30 05'34" 10.8 km/h 31 04'21" 13.8 km/h 32 04'23" 13.7 km/h 33 04'10" 14.4 km/h 34 04'06" 14.6 km/h 35 02'54" 20.7 km/h 04'52" 36 03'26" 17.4 km/h 37 05'34" 10.8 km/h 38 05'38" 10.6 km/h 39 05'37" 10.7 km/h 40 03'48" 15.8 km/h 82'03" 41 02'05" 28.9 km/h 42 01'33" 38.9 km/h 43 01'38" 36.9 km/h 44 01'27" 41.4 km/h 45 02'15" 26.7 km/h 46 01'58" 30.5 km/h 47 01'14" 48.5 km/h 48 01'15" 48.2 km/h 49 01'41" 35.7 km/h 50 01'22" 44.1 km/h 51 01'12" 50 km/h 52 01'18" 45.9 km/h 53 01'05" 55.3 km/h 54 01'09" 52.5 km/h 55 01'16" 47.6 km/h 56 01'06" 54.7 km/h 57 01'18" 46.4 km/h 58 02'24" 25 km/h 59 01'22" 43.7 km/h
Fréquence cardiaque 77 bpm
251 bpm
156 bpm80% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:35:46 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:38:51 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:11:12 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:16:50 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:40:41 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 176 Watts2h53m51s
1756 Cal606 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:07 50 - 99 w 00:06:43 100 - 149 w 00:08:21 150 - 199 w 00:13:32 200 - 249 w 01:35:01 250 - 299 w 00:15:55 300 - 349 w 00:00:28 + 350 w 00:00:45
Zones de puissance 00:23:04 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:00:30 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:49:32 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:10:40 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:18 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:47 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:01 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 506 watts (-204 watts par rapport au max théorique) 1m 451 watts (-81 watts par rapport au max théorique) 2m 315 watts (-122 watts par rapport au max théorique) 5m 258 watts (-109 watts par rapport au max théorique) 10m 253 watts (-77 watts par rapport au max théorique) 20m 245 watts (-57 watts par rapport au max théorique) 40m 241 watts (-43 watts par rapport au max théorique) 1h 222 watts (-48 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 237 fois et téléchargée 8 fois depuis le 28.06.19 14:46
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