Avec Quentin et Antoine. Départ pas très matinal mais montée plutôt à l'ombre donc pas si pire que ça malgré la chaleur.
Segments Récupération des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 59.03 km
15804 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1695 m
1539 m
1673 m
218 m
821 m
Date et durée 28 juin 2019
28 juin 2019
04:24:01
02:53:51
01:30:10
Vitesses et denivelés horaires 20.4 km/hDétail »
66.8 km/hau km 52.7
942 m/h1h43m42s
-2850 m/h0h30m57s
km Temps Vitesse Pause 1 02'12" 27.2 km/h 01'24" 2 02'29" 24.2 km/h 3 02'58" 20.2 km/h 4 02'52" 21 km/h 5 01'57" 30.8 km/h 6 01'59" 30.3 km/h 7 01'56" 30.9 km/h 8 01'53" 31.9 km/h 9 01'48" 33.2 km/h 10 02'28" 24.3 km/h 11 02'25" 24.7 km/h 12 02'44" 22 km/h 13 05'23" 11.2 km/h 14 06'03" 9.9 km/h 15 04'16" 14.1 km/h 16 05'59" 10 km/h 01'51" 17 04'33" 13.2 km/h 18 02'58" 20.2 km/h 19 01'43" 34.9 km/h 20 01'18" 46 km/h 21 01'49" 32.9 km/h 22 01'52" 32.1 km/h 23 02'19" 25.9 km/h 24 05'01" 12 km/h 25 03'23" 17.7 km/h 26 04'19" 13.9 km/h 27 05'20" 11.3 km/h 28 05'13" 11.5 km/h 29 05'55" 10.1 km/h 30 05'34" 10.8 km/h 31 04'21" 13.8 km/h 32 04'23" 13.7 km/h 33 04'10" 14.4 km/h 34 04'06" 14.6 km/h 35 02'54" 20.7 km/h 04'52" 36 03'26" 17.4 km/h 37 05'34" 10.8 km/h 38 05'38" 10.6 km/h 39 05'37" 10.7 km/h 40 03'48" 15.8 km/h 82'03" 41 02'05" 28.9 km/h 42 01'33" 38.9 km/h 43 01'38" 36.9 km/h 44 01'27" 41.4 km/h 45 02'15" 26.7 km/h 46 01'58" 30.5 km/h 47 01'14" 48.5 km/h 48 01'15" 48.2 km/h 49 01'41" 35.7 km/h 50 01'22" 44.1 km/h 51 01'12" 50 km/h 52 01'18" 45.9 km/h 53 01'05" 55.3 km/h 54 01'09" 52.5 km/h 55 01'16" 47.6 km/h 56 01'06" 54.7 km/h 57 01'18" 46.4 km/h 58 02'24" 25 km/h 59 01'22" 43.7 km/h
Fréquence cardiaque 77 bpm
251 bpm
156 bpm80% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:35:46 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:38:51 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:11:12 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:16:50 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:40:41 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 176 Watts2h53m51s
1756 Cal606 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:07 50 - 99 w 00:06:43 100 - 149 w 00:08:21 150 - 199 w 00:13:32 200 - 249 w 01:35:01 250 - 299 w 00:15:55 300 - 349 w 00:00:28 + 350 w 00:00:45
Zones de puissance 00:22:18 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:35:42 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 01:02:49 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:22:11 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:02 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:45 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:05 Z7 468+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 506 watts (-178 watts par rapport au max théorique) 1m 451 watts (-62 watts par rapport au max théorique) 2m 315 watts (-106 watts par rapport au max théorique) 5m 258 watts (-95 watts par rapport au max théorique) 10m 253 watts (-65 watts par rapport au max théorique) 20m 245 watts (-46 watts par rapport au max théorique) 40m 241 watts (-32 watts par rapport au max théorique) 1h 222 watts (-38 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 390 fois et téléchargée 56 fois depuis le 28.06.19 14:46
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