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Proveysieux > Charmant Som (Cyclotourisme)

Avec Quentin et Antoine. Départ pas très matinal mais montée plutôt à l'ombre donc pas si pire que ça malgré la chaleur.
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60km
+1696m/-1628m
03:00

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

60.35 km
15956 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1695 m
1629 m
1673 m
218 m
810 m

Date et durée

28 juin 2019
09:00
28 juin 2019
13:25
04h25m51s
2h55m41s
01h30m10s

Vitesse et denivelés horaires

20.6 km/h
Détail »

62.2 km/h
au km 54.2

940 m/h
1h45m04s

-2781 m/h
0h33m42s

Fréquence cardiaque

77 bpm
251 bpm

156 bpm
80% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:36:55FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:39:34FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:11:32FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:16:53FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:40:53FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

171 Watts
2h55m41s

1729 Cal
591 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w02:04:5450 - 99 w00:06:22100 - 149 w00:08:41150 - 199 w00:16:23200 - 249 w01:38:56250 - 299 w00:09:10300 - 349 w00:00:38+ 350 w00:00:45

Zones de puissance

00:24:37Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:06:01Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:46:25Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:08:15Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:29Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:46Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:03Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s424 watts (-273 watts par rapport au max théorique)1m388 watts (-134 watts par rapport au max théorique)2m286 watts (-143 watts par rapport au max théorique)5m249 watts (-111 watts par rapport au max théorique)10m244 watts (-79 watts par rapport au max théorique)20m238 watts (-59 watts par rapport au max théorique)40m234 watts (-44 watts par rapport au max théorique)1h213 watts (-52 watts par rapport au max théorique)

Plus

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Itinéraires Cyclotourisme autour de Corenc · Les plus belles randonnées autour de Corenc
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