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Admin le 28.06.2019

Proveysieux > Charmant SomCyclotourisme

Avec Quentin et Antoine. Départ pas très matinal mais montée plutôt à l'ombre donc pas si pire que ça malgré la chaleur.
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3D
59 km
+1696 m/-1539 m
02:53

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

59.03 km
15804 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1695 m
1539 m
1673 m
218 m
821 m

Date et durée

28 juin 2019
09:01
28 juin 2019
13:25
04:24:01
02:53:51
01:30:10

Vitesses et denivelés horaires

20.4 km/h
Détail »

66.8 km/h
au km 52.7

942 m/h
1h43m42s

-2850 m/h
0h30m57s

Fréquence cardiaque

77 bpm
251 bpm

156 bpm
80% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:35:46FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:38:51FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:11:12FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:16:50FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:40:41FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

177 Watts
2h53m51s

1771 Cal
611 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:04:5450 - 99 w00:06:41100 - 149 w00:08:02150 - 199 w00:12:35200 - 249 w01:31:37250 - 299 w00:20:30300 - 349 w00:00:23+ 350 w00:00:45

Zones de puissance

00:22:04Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:42:28Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:59:17Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:19:10Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:40Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:47Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:01Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s503 watts (-194 watts par rapport au max théorique)1m447 watts (-76 watts par rapport au max théorique)2m310 watts (-119 watts par rapport au max théorique)5m262 watts (-99 watts par rapport au max théorique)10m256 watts (-68 watts par rapport au max théorique)20m248 watts (-49 watts par rapport au max théorique)40m244 watts (-34 watts par rapport au max théorique)1h225 watts (-40 watts par rapport au max théorique)

Plus

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189346114 [Légende]
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3235OT - Autrans/Gorges de la Bourne/PNR du Vercors 3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne
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