Avec Quentin et Antoine. Départ pas très matinal mais montée plutôt à l'ombre donc pas si pire que ça malgré la chaleur.
Segments Récupération des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 60.35 km
15956 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1695 m
1632 m
1673 m
218 m
810 m
Date et durée 28 juin 2019
28 juin 2019
04:25:55
02:55:45
01:30:10
Vitesses et denivelés horaires 20.6 km/hDétail »
66.8 km/hau km 53.6
942 m/h1h43m42s
-2803 m/h0h33m27s
km Temps Vitesse Pause 1 02'04" 28.9 km/h 2 02'19" 26 km/h 01'24" 3 02'29" 24.2 km/h 4 02'51" 21.1 km/h 5 02'53" 20.8 km/h 6 01'56" 30.9 km/h 7 01'59" 30.3 km/h 8 01'56" 30.9 km/h 9 01'53" 31.8 km/h 10 01'47" 33.6 km/h 11 02'31" 23.8 km/h 12 02'30" 24.1 km/h 13 02'49" 21.3 km/h 14 05'34" 10.8 km/h 15 06'02" 10 km/h 16 04'13" 14.2 km/h 17 05'56" 10.1 km/h 01'51" 18 04'21" 13.8 km/h 19 02'49" 21.4 km/h 20 01'44" 34.7 km/h 21 01'20" 45 km/h 22 01'53" 31.9 km/h 23 01'50" 32.8 km/h 24 02'38" 22.8 km/h 25 04'56" 12.2 km/h 26 03'15" 18.4 km/h 27 04'36" 13 km/h 28 05'12" 11.5 km/h 29 05'21" 11.2 km/h 30 05'55" 10.1 km/h 31 05'26" 11 km/h 32 04'18" 13.9 km/h 33 04'19" 13.9 km/h 34 04'10" 14.4 km/h 35 04'06" 14.7 km/h 36 02'43" 22 km/h 04'52" 37 03'48" 15.8 km/h 38 05'40" 10.6 km/h 39 05'36" 10.7 km/h 40 05'18" 11.3 km/h 41 03'53" 15.5 km/h 82'03" 42 01'54" 31.6 km/h 43 01'31" 39.4 km/h 44 01'38" 36.7 km/h 45 01'27" 41.6 km/h 46 02'28" 24.3 km/h 47 01'43" 35.1 km/h 48 01'15" 48 km/h 49 01'18" 46.4 km/h 50 01'38" 36.7 km/h 51 01'22" 43.7 km/h 52 01'11" 50.8 km/h 53 01'18" 46.2 km/h 54 01'07" 53.8 km/h 55 01'09" 52.4 km/h 56 01'14" 48.7 km/h 57 01'05" 55.1 km/h 58 02'15" 26.7 km/h 59 01'31" 39.6 km/h 60 01'19" 45.4 km/h
Fréquence cardiaque 77 bpm
251 bpm
156 bpm80% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:36:55 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:39:37 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:11:32 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:16:53 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:40:53 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 174 Watts2h55m45s
1754 Cal599 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:08 50 - 99 w 00:06:42 100 - 149 w 00:08:20 150 - 199 w 00:13:31 200 - 249 w 01:35:00 250 - 299 w 00:15:55 300 - 349 w 00:00:28 + 350 w 00:00:43
Zones de puissance 00:22:16 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:35:41 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 01:02:49 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:22:11 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:02 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:44 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:04 Z7 468+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 419 watts (-265 watts par rapport au max théorique) 1m 381 watts (-131 watts par rapport au max théorique) 2m 278 watts (-143 watts par rapport au max théorique) 5m 256 watts (-98 watts par rapport au max théorique) 10m 250 watts (-67 watts par rapport au max théorique) 20m 244 watts (-47 watts par rapport au max théorique) 40m 240 watts (-33 watts par rapport au max théorique) 1h 221 watts (-39 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 409 fois et téléchargée 63 fois depuis le 28.06.19 14:46
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