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Balcons de Belledonne S > NCyclotourisme

Avec Patrice
Actions
95 km
+1945 m/-1940 m
04:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

95.33 km
14030 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1944 m
1940 m
1042 m
219 m
627 m

Date et durée

20 mai 2018
09:05
20 mai 2018
13:13
04:08:08
04:02:13
00:05:55

Vitesse et denivelés horaires

23.6 km/h
Détail »

60.9 km/h
au km 46.8

895 m/h
1h59m16s

-2660 m/h
0h37m28s

Fréquence cardiaque

91 bpm
169 bpm

147 bpm
74% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:52:43FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:33:30FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:41:26FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:00:20.5FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

188 Watts
4h02m13s

2620 Cal
649 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:04:0450 - 99 w00:09:11100 - 149 w00:17:49150 - 199 w00:28:08200 - 249 w02:18:36250 - 299 w00:20:22300 - 349 w00:03:00

Zones de puissance

00:39:28Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:34:46Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)01:03:34Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:16:32Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:06:43Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:07Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s337 watts (-360 watts par rapport au max théorique)1m329 watts (-193 watts par rapport au max théorique)2m308 watts (-121 watts par rapport au max théorique)5m295 watts (-66 watts par rapport au max théorique)10m269 watts (-54 watts par rapport au max théorique)20m242 watts (-55 watts par rapport au max théorique)40m226 watts (-52 watts par rapport au max théorique)1h213 watts (-52 watts par rapport au max théorique)

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