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Admin le 20.05.2018

Balcons de Belledonne S > N (Cyclotourisme)

95km
1945m
04:00
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Avec Patrice

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

95.33 km
14030 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1944 m
1940 m
1042 m
218 m
627 m

Date et durée

20 mai 2018
09:05
20 mai 2018
13:13
04h08m06s
4h02m11s
00h05m55s

Vitesse et denivelés horaires

23.6 km/h
Détail »

59.9 km/h
au km 46.6

897 m/h
1h58m19s

-2607 m/h
0h38m49s

Fréquence cardiaque

91 bpm
169 bpm

147 bpm
76% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:50:01FC1♡ 45-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:02:09FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 02:14:28FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:01:18FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

186 Watts
4h02m11s

2581 Cal
639 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:30:3250 - 99 w00:08:53100 - 149 w00:18:21150 - 199 w00:33:31200 - 249 w02:15:59250 - 299 w00:17:49300 - 349 w00:02:58

Zones de puissance

00:41:05Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:58:23Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:42:10Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:14:36Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:06:05Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:06Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s335 watts (-362 watts par rapport au max théorique)1m327 watts (-195 watts par rapport au max théorique)2m306 watts (-124 watts par rapport au max théorique)5m293 watts (-68 watts par rapport au max théorique)10m268 watts (-56 watts par rapport au max théorique)20m241 watts (-56 watts par rapport au max théorique)40m225 watts (-54 watts par rapport au max théorique)1h209 watts (-56 watts par rapport au max théorique)

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Itinéraires Cyclotourisme autour de Gières · Les plus belles randonnées autour de Gières
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