Actions 89 km
+986 m/-973 m
03:45
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Longueur et nombre de points 88.8 km
13500 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
986 m
974 m
652 m
226 m
303 m
Date et durée 22 mars 2021 13:37
22 mars 2021 17:30
03:53:32
03:49:42
00:03:50
Vitesses et denivelés horaires 23.2 km/hDétail »
56.8 km/hau km 75.4
932 m/h0h51m44s
-1887 m/h0h24m08s
km Temps Vitesse Pause 1 03'07" 19.3 km/h 2 03'05" 19.5 km/h 3 02'38" 22.8 km/h 4 02'32" 23.7 km/h 5 02'30" 24 km/h 6 02'35" 23.3 km/h 7 02'24" 25.1 km/h 8 02'24" 25 km/h 9 02'32" 23.7 km/h 10 02'21" 25.6 km/h 11 02'29" 24.1 km/h 12 02'25" 24.8 km/h 13 02'09" 27.9 km/h 14 02'43" 22 km/h 15 02'29" 24.2 km/h 16 02'27" 24.6 km/h 17 02'23" 25.2 km/h 18 02'33" 23.5 km/h 19 03'24" 17.6 km/h 20 02'24" 24.9 km/h 21 03'10" 19 km/h 22 03'56" 15.2 km/h 23 03'14" 18.5 km/h 24 01'42" 35.4 km/h 25 02'15" 26.7 km/h 26 02'21" 25.6 km/h 27 02'15" 26.6 km/h 28 02'24" 25.1 km/h 29 02'15" 26.6 km/h 30 02'17" 26.2 km/h 31 02'56" 20.4 km/h 32 02'37" 22.9 km/h 33 01'48" 33.3 km/h 34 02'56" 20.4 km/h 35 03'19" 18.1 km/h 36 01'39" 36.4 km/h 37 02'21" 25.6 km/h 38 02'07" 28.2 km/h 39 02'05" 28.7 km/h 40 02'07" 28.3 km/h 41 02'18" 26.1 km/h 42 02'28" 24.3 km/h 43 02'15" 26.7 km/h 44 02'12" 27.2 km/h 45 02'08" 28.1 km/h 46 02'57" 20.3 km/h 47 04'13" 14.2 km/h 48 05'05" 11.8 km/h 49 04'20" 13.8 km/h 50 02'38" 22.7 km/h 51 02'30" 24 km/h 52 03'10" 19 km/h 53 02'33" 23.5 km/h 54 01'41" 35.6 km/h 55 01'52" 32 km/h 56 01'30" 40.2 km/h 57 03'08" 19.1 km/h 58 02'31" 23.8 km/h 59 02'46" 21.7 km/h 60 03'32" 17 km/h 61 03'26" 17.5 km/h 62 02'51" 21.1 km/h 63 01'57" 30.7 km/h 64 01'53" 31.9 km/h 65 03'16" 18.4 km/h 66 04'15" 14.1 km/h 67 04'48" 12.5 km/h 68 03'17" 18.3 km/h 69 03'43" 16.1 km/h 70 02'12" 27.2 km/h 71 02'39" 22.6 km/h 72 01'36" 37.4 km/h 73 01'15" 48.3 km/h 74 01'38" 36.7 km/h 03'50" 75 01'26" 42 km/h 76 01'39" 36.5 km/h 77 02'48" 21.4 km/h 78 02'30" 23.9 km/h 79 02'13" 27.1 km/h 80 02'05" 28.9 km/h 81 02'06" 28.5 km/h 82 02'03" 29.2 km/h 83 01'57" 30.7 km/h 84 01'59" 30.2 km/h 85 01'45" 34.1 km/h 86 01'47" 33.8 km/h 87 02'44" 22 km/h 88 02'43" 22 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 153 Watts3h49m42s
2020 Cal528 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:09:37 50 - 99 w 00:26:57 100 - 149 w 00:49:26 150 - 199 w 00:45:09 200 - 249 w 00:33:02 250 - 299 w 00:21:50 300 - 349 w 00:09:46 + 350 w 00:05:31
Zones de puissance 01:55:00 Z1 0-180 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:45:42 Z2 180-244 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:14:43 Z3 245-270 w Tempo (1 à 2 heures) 00:12:02 Z4 271-305 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:09:31 Z5 306-360 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:04:20 Z6 360-518 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 458 watts (-299 watts par rapport au max théorique) 1m 441 watts (-127 watts par rapport au max théorique) 2m 387 watts (-80 watts par rapport au max théorique) 5m 318 watts (-74 watts par rapport au max théorique) 10m 274 watts (-78 watts par rapport au max théorique) 20m 239 watts (-83 watts par rapport au max théorique) 40m 211 watts (-92 watts par rapport au max théorique) 1h 201 watts (-87 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 224 fois et téléchargée 7 fois depuis le 06.04.21 12:12
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