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Admin le 16.02.2020

4 Seigneurs > Pinet > Vence par NarbonneCyclotourisme

Vence avec eChouchou, à l'agonie.
Actions
65 km
+1520 m/-1418 m
03:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

65.23 km
11542 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1520 m
1418 m
799 m
215 m
459 m

Date et durée

16 février 2020
12:01
16 février 2020
15:14
03:12:58
03:06:33
00:06:25

Vitesses et denivelés horaires

21 km/h
Détail »

64.3 km/h
au km 62

905 m/h
1h35m13s

-2932 m/h
0h27m35s

Fréquence cardiaque

89 bpm
173 bpm

147 bpm
74% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:46:24FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:14:16FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:03:34FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:08:05FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

170 Watts
3h06m33s

1816 Cal
584 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:04:4650 - 99 w00:12:35100 - 149 w00:12:42150 - 199 w00:28:17200 - 249 w01:18:35250 - 299 w00:20:14300 - 349 w00:01:32

Zones de puissance

00:36:56Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:05:26Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:37:59Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:15:25Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:02:46Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:09Z6338-486 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:01Z7486+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500w600ww30s608 watts (-102 watts par rapport au max théorique)1m478 watts (-54 watts par rapport au max théorique)2m355 watts (-82 watts par rapport au max théorique)5m286 watts (-82 watts par rapport au max théorique)10m273 watts (-56 watts par rapport au max théorique)20m241 watts (-62 watts par rapport au max théorique)40m227 watts (-57 watts par rapport au max théorique)1h204 watts (-66 watts par rapport au max théorique)

Plus

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193343102 [Légende]
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