Retour par les courambaudes
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Commentaires Longueur et nombre de points 7.57 km
5194 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
309 m
313 m
2073 m
1761 m
1920 m
Date et durée 10 juin 2024
10 juin 2024
01:26:33
01:11:34
00:14:59
Vitesses et denivelés horaires 6.3 km/hDétail »
18.9 km/hau km 3.6
450 m/h0h39m15s
-1154 m/h0h15m57s
km Temps Vitesse Pause 1 09'24" 6.4 km/h 03'47" 2 08'49" 6.8 km/h 3 16'48" 3.6 km/h 01'26" 4 11'28" 5.2 km/h 5 07'27" 8.1 km/h 6 05'19" 11.3 km/h 7 05'23" 11.2 km/h
Fréquence cardiaque 62 bpm
143 bpm
119 bpm58% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:14:22 FC1 ♡ 36-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:10:16 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 72 Watts1h11m34s
295 Cal247 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:23 50 - 99 w 00:14:54 100 - 149 w 00:21:37 150 - 199 w 00:07:09
Zones de puissance 00:28:33 Z1 0-117 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:17:30 Z2 118-159 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:28 Z3 160-176 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:32 Z4 177-199 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 179 watts (-315 watts par rapport au max théorique) 1m 175 watts (-195 watts par rapport au max théorique) 2m 162 watts (-143 watts par rapport au max théorique) 5m 145 watts (-110 watts par rapport au max théorique) 10m 138 watts (-91 watts par rapport au max théorique) 20m 129 watts (-81 watts par rapport au max théorique) 40m 116 watts (-82 watts par rapport au max théorique) 1h 96 watts (-92 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 166 fois et téléchargée 43 fois depuis le 10.06.24 17:22
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