rando de courtonnes les deux églises organisé par L'ECTL (entente des cyclistes travailleurs lexoviens). aller retour vers ma maison
Actions 3D 52 km
+687 m/-727 m
03:41
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Longueur et nombre de points 51.93 km
2778 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
686 m
727 m
193 m
81 m
146 m
Date et durée 15 mars 2015 07:09
15 mars 2015 11:36
04:26:44
03:41:47
00:44:57
Vitesses et denivelés horaires 14 km/hDétail »
44.5 km/hau km 44.3
485 m/h1h02m06s
-1431 m/h0h22m46s
km Temps Vitesse Pause 1 05'47" 10.4 km/h 2 04'02" 14.9 km/h 3 02'39" 22.6 km/h 4 02'51" 21 km/h 5 02'40" 22.4 km/h 6 03'49" 15.7 km/h 7 03'22" 17.8 km/h 8 05'27" 11 km/h 03'04" 9 05'07" 11.7 km/h 10 07'15" 8.3 km/h 11 04'19" 13.9 km/h 12 03'37" 16.6 km/h 13 03'27" 17.4 km/h 14'56" 14 05'03" 11.9 km/h 15 06'36" 9.1 km/h 16 06'48" 8.8 km/h 17 05'52" 10.2 km/h 18 04'43" 12.7 km/h 19 03'27" 17.4 km/h 20 02'45" 21.9 km/h 21 02'50" 21.1 km/h 22 04'41" 12.8 km/h 23 05'41" 10.6 km/h 24 03'40" 16.4 km/h 25 04'02" 14.9 km/h 26 03'25" 17.6 km/h 27 04'12" 14.3 km/h 06'15" 28 05'20" 11.3 km/h 29 03'15" 18.5 km/h 30 06'27" 9.3 km/h 31 03'55" 15.3 km/h 32 03'09" 19.1 km/h 33 02'53" 20.8 km/h 34 03'21" 17.9 km/h 35 04'36" 13 km/h 36 07'10" 8.4 km/h 37 03'06" 19.3 km/h 38 04'02" 14.9 km/h 39 04'43" 12.7 km/h 40 09'39" 6.2 km/h 03'49" 41 03'55" 15.3 km/h 42 03'44" 16 km/h 16'53" 43 04'39" 12.9 km/h 44 03'33" 16.9 km/h 45 01'42" 35.3 km/h 46 03'02" 19.8 km/h 47 02'55" 20.6 km/h 48 06'31" 9.2 km/h 49 03'31" 17.1 km/h 50 02'44" 22 km/h 51 02'29" 24.2 km/h
Fréquence cardiaque 81 bpm
165 bpm
125 bpm54% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:00:10 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:03:47 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:22:37 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 88 Watts3h41m47s
1118 Cal302 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:24:25 50 - 99 w 01:00:14 100 - 149 w 01:01:41 150 - 199 w 00:28:34 200 - 249 w 00:04:56 250 - 299 w 00:01:17
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 278 watts 1m 275 watts 2m 268 watts 5m 241 watts 10m 193 watts 20m 166 watts 40m 154 watts 1h 142 watts
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