Actions 3D 15.1 km
+382 m/-376 m
01:55
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Longueur et nombre de points 15.1 km
4649 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 30 mètres et un lissage sur 15 points
381 m
376 m
705 m
364 m
607 m
Date et durée 14 mai 2021
14 mai 2021
02:08:24
01:55:45
00:12:39
Vitesses et denivelés horaires 7.8 km/hDétail »
28.3 km/hau km 15
408 m/h0h51m36s
-1606 m/h0h13m38s
km Temps Vitesse Pause 1 07'35" 7.9 km/h 2 11'39" 5.1 km/h 3 10'45" 5.6 km/h 01'27" 4 14'54" 4 km/h 5 10'01" 6 km/h 6 07'45" 7.7 km/h 01'46" 7 05'18" 11.3 km/h 8 06'19" 9.5 km/h 9 05'41" 10.5 km/h 01'45" 10 07'46" 7.7 km/h 11 06'46" 8.9 km/h 12 05'09" 11.6 km/h 13 06'55" 8.7 km/h 14 04'56" 12.1 km/h 15 04'02" 14.9 km/h 07'41"
Fréquence cardiaque 84 bpm
178 bpm
137 bpm70% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:01:37 FC1 ♡ 36-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:46:05 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:16:38 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:03:17 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:43 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 64 Watts1h55m45s
429 Cal222 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:14:56 50 - 99 w 00:34:01 100 - 149 w 00:33:09 150 - 199 w 00:01:46
Zones de puissance 01:00:21 Z1 0-117 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:22:46 Z2 118-159 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:45 Z3 160-176 w Tempo (1 à 2 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 25w 50w 75w 100w 125w 150w 175w w 30s 161 watts (-333 watts par rapport au max théorique) 1m 160 watts (-211 watts par rapport au max théorique) 2m 144 watts (-160 watts par rapport au max théorique) 5m 137 watts (-119 watts par rapport au max théorique) 10m 130 watts (-99 watts par rapport au max théorique) 20m 118 watts (-92 watts par rapport au max théorique) 40m 110 watts (-88 watts par rapport au max théorique) 1h 96 watts (-92 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 371 fois et téléchargée 72 fois depuis le 17.05.21 13:37
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