Actions 3D 25.5 km
+600 m/-601 m
10:24
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Segments Association des segments
Commentaires Par
JMdeNancy le 12.10.18 08:55
photos prise à la "tête du coquin"
Par
JMdeNancy le 03.04.17 10:42
grands chemins exclusivement... ne vous attendez pas à des singles tracks!
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Longueur et nombre de points 25.47 km
305 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
600 m
602 m
758 m
307 m
503 m
Date et durée 31 mars 2017
31 mars 2017
10:28:00
10:24:00
00:04:00
Vitesses et denivelés horaires 2.4 km/hDétail »
12.1 km/hau km 2.2
141 m/h3h28m00s
-177 m/h2h44m00s
km Temps Vitesse Pause 1 15'47" 3.8 km/h 2 22'06" 2.7 km/h 3 18'48" 3.2 km/h 4 29'31" 2 km/h 5 50'41" 1.2 km/h 02'00" 6 29'42" 2 km/h 7 26'28" 2.3 km/h 8 21'15" 2.8 km/h 9 23'10" 2.6 km/h 10 16'26" 3.7 km/h 11 23'59" 2.5 km/h 12 24'05" 2.5 km/h 13 23'53" 2.5 km/h 14 24'16" 2.5 km/h 15 19'54" 3 km/h 16 21'36" 2.8 km/h 17 27'39" 2.2 km/h 18 30'03" 2 km/h 19 28'31" 2.1 km/h 20 24'21" 2.5 km/h 21 21'25" 2.8 km/h 22 17'54" 3.4 km/h 23 19'50" 3 km/h 24 19'48" 3 km/h 25 25'49" 2.3 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 17 Watts10h24m00s
617 Cal59 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 02:32:00 50 - 99 w 00:58:00 100 - 149 w 00:14:00 150 - 199 w 00:02:00
Zones de puissance 03:40:00 Z1 0-112 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:06:00 Z2 113-153 w Endurance active (2 heures à 5 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 25w 50w 75w 100w 125w 150w 175w w 30s 152 watts (-321 watts par rapport au max théorique) 1m 151 watts (-204 watts par rapport au max théorique) 2m 131 watts (-161 watts par rapport au max théorique) 5m 86 watts (-159 watts par rapport au max théorique) 10m 75 watts (-145 watts par rapport au max théorique) 20m 63 watts (-138 watts par rapport au max théorique) 40m 52 watts (-137 watts par rapport au max théorique) 1h 44 watts (-136 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 1576 fois et téléchargée 105 fois depuis le 07.04.20 15:25
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Par JMdeNancy le 03.04.17 10:42
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